Depression och det tomma boet

• Maj 2, 2024

"Empty Nest Syndrome" är något jag inte hade tänkt så mycket på förrän jag upplevde det. Du tror att du ser fram emot att dina barn ska växa, vara ansvariga för sig själva och gå vidare. Mindre arbete att göra, mer utrymme i huset ... en bra sak, eller hur? Men sedan händer det. Oavsett om du ser det komma eller inte, kommer depressionen in.

Att växa upp och flytta ut är en naturlig del av livet, men som mammor är det mycket svårt att låta våra barn gå. Särskilt i de fall barnen är mycket nära mamman är det ännu svårare. Vi säger till oss att det är okej och att de kommer att gå bra, men att känslan av ansvar för dessa liv är överväldigande.

Vad händer om hon blir låst ur sin lägenhet? Tänk om han tappar nycklarna? Eller värre! Vad händer om något hemskt händer, och jag är inte där för att ta hand om dem? Hur vet jag att han kom hem okej? Vad händer om hon går ut med en psyko, och jag inte har hans namn och telefonnummer att ge till polisen? Okej, det är kanske lite extremt, men då, kanske inte. Våra sinnen kan gå lite ut där om vi låter dem.

Men fördjupningen om det "tomma boet" handlar inte bara om att barnet är ute i huset och allt "vad om." Det handlar också om att möta det faktum att inte bara våra barn växer upp, utan vi också blir äldre. Det är en skrämmande sak. Vår egen dödlighet börjar smyga på oss, och vi inser att våra "hela liv" inte fortfarande ligger framför oss. Det kan vara svårt att möta.

Vi vet alla att det inte är bra att sitta och gråta, men för den första veckan eller så efter att ett barn lämnar, tycker jag att det är okej. Vi behöver lite tid för att sörja, även om barnet bara bor någon annanstans, känns det nästan som en död, eftersom de inte längre är där med dig.

Vissa människor tar omedelbart alla barnens saker ur sitt rum och förvandlar det till ett gästrum eller ett hantverksrum, etc. Andra stänger bara dörren och försöker att inte gå in där. Jag tror att vi alla är olika i hur vi hanterar vår sorg, och vad som kan vara bra för en i den situationen kanske inte är bra för en annan. När det gäller barnets rum tror jag att det är upp till varje enskild förälder. Personligen kunde jag inte tåla tanken på att lämna min dotters saker bort, men om det fungerar för dig är det vad du bör göra.

Så du gråter och sorgar ett tag. Sen då? Du tar en utvärdering av ditt liv. Du tänker på vad du vill göra. Du har förmodligen mer tid nu, så du kanske vill ta en kurs. Du kan kanske ta upp en ny hobby. Gå med i ett gym. Var mer aktiv i din kyrka. Ta en promenad i parken och beundra naturen. Anta ett husdjur. Titta på en komedi.

Det finns förmodligen några projekt runt huset som du har tänkt göra. Hoppa in där och gör några positiva förändringar. Rengör dina garderober och bli av med allt du inte har använt på två år. (De flesta säger ett år, men jag kastade bara ut några saker som jag inte hade slitit på under tio år, så jag är försiktig med det!)

Ta hand om dig själv! Prova en ny hårstil, kom i form (träning) och få lite sol. Få dina naglar klara. Se en estetiker och få några av de små bruna fläckarna zappade.

Spendera tid med din make och förnya din relation. Tänk på saker du båda tycker om och gör dem tillsammans. Ta tillbaka lite krydda i sovrummet!

Ta dig tid att spendera med vänner och familj. Många av dina vänner går igenom samma saker och de kan vara empatiska med dig. De kan också ha några bra råd.

Om du inte redan har gjort det, gå på Facebook eller något av de sociala nätverken. Det är mycket roligt att komma i kontakt med vänner från det förflutna, se deras foton, se vad de gör och ta reda på vad som har hänt med dem sedan du sist pratade. Det hjälper dig att känna dig som om du inte är "avstängd från världen." Du hör om sammankomster och kanske till och med vill vara med!

Det tomma boet är bara en av många justeringar vi måste göra i livet som sannolikt kan orsaka depression, men inte omöjligt att hantera. Det tar bara lite tid att vänja sig till det och göra några förändringar i ditt liv. Kom ihåg att om barnen aldrig lämnade skulle det inte vara bra för dem eller för dig. Men bli inte för bekväm i det extra utrymmet och det konverterade rummet ... de kan komma tillbaka en dag!

Video Instruktioner: MELISA feat TOMMO -- Will carry on ( Official Video ) by TommoProduction (Maj 2024).