Anonyma känslor

• April 29, 2024

Jag har en mycket personlig relation med klinisk depression, mycket mer personlig än jag skulle vilja. Jag har faktiskt varit på sjukhus en gång för vad som kallas självmordstankar. I grund och botten innebär detta att jag gav allvarliga tankar på att döda mig själv, men faktiskt inte försökte göra det. Jag hade faktiskt tillräckligt med mig kvar för att ringa min pastor istället. Tillsammans med min man bestämde vi oss för att det skulle vara bäst för mig att självinträda in i mentalhälsokliniken och få lite mer intensiv behandling än vad jag redan fick. Du kan läsa den berättelsen här: Upplev intern behandling för depression

Men när jag kom ut från sjukhuset behövde jag fortfarande något mer än bara ett möte en gång i månaden med min psykiater.

På sjukhuset introducerades jag för en stödgrupp som heter Anonyma känslor. Nej namnet är inte ett dumt utslag av AA; det är baserat på samma program som AA.

Emotions Anonymous grundades 1971. Det är baserat på 12-stegsprogrammet; 12 steg, 12 traditioner, 12 förord ​​och 12 löften.

När jag först hörde detta tyckte jag att det låter konstigt, eftersom känslor inte är ett beroende att bryta, och inte heller depression; så jag förstod inte hur jag skulle kunna dra nytta av ett 12-stegsprogram.

Men sedan förklarade regissören något som fick en glödlampa att gå av. (Det har också gett mig mycket mer medkänsla för de som lider av alkoholism och drogberoende).

Nästan varje person som är beroende av droger eller alkohol har det underliggande problemet med depression. De använder bara drogen eller drinken som en hanteringsenhet. På sjukhuset hade de av oss där på grund av självmordstankar faktiskt grupprådgivningssessioner med de som var till för missbruk och detta var anledningen till.

Detta är mycket meningsfullt. Om de av oss som hanterar depression är helt ärliga, har vi förmodligen alla en hanteringsenhet. Det är bara så att många av oss använder lagliga ämnen, så det höjer inte ögonbrynen. Mitt personliga missbruk är mat. Som tonåring var jag anorexisk, och nu som vuxen äter jag. Andra kanske shoppar för att få sig att må bättre, vissa spelar och andra använder sex för att fylla tomrummet. Men det är exakt vad vi alla gör; försöker fylla den ihåliga känslan inuti att vårt depression får oss att uppleva.

För mig kom det helt enkelt till två ord, ”supportgrupp”.

Jag behövde fortfarande stöd. Jag var inte redo att möta världen på egen hand. Jag hade fortfarande fruktansvärda panikattacker, så mycket att jag fick ett medicin mot ångest (ovanpå mina vanliga antidepressiva medel). Så att ha en stödbas var mycket viktigt för mig under denna försvagade tid.

Den andra delen av den frasen är "grupp". Jag nämnde i min sista artikel att det bästa för mig att gå in på sjukhuset var att träffa andra som visste exakt hur jag kände mig! Min man älskar mig och är oerhört stödjande, men han kan bara inte förstå djupet av min depression ibland. De andra patienterna på sjukhuset var där av samma anledning som jag - de jag fattar.

Så att ha en annan grupp människor var oerhört tröstande. Det här var människor som inte skulle säga mig att "bara komma över det." De tänkte inte fråga mig "Så vad är det som är fel idag?" Nej dessa människor hjälpte mig att hitta lösningar på de problem jag stod inför, och ibland lät de mig bara prata eller lufta och de lyssnade och nickade och förstått. Det är en otroligt uppfriskande sak när du känner dig isolerad och ensam oavsett hur många människor som är omkring dig.

Om du lider av klinisk depression eller Bi-polär sjukdom uppmanar jag dig att kolla in Anonyma känslor. Du hittar ett möte nära dig genom att klicka på deras webbplats här: Anonyma känslor

Den enda varning jag har om dessa möten är denna; de består av människor och människor som är deprimerade. Ibland kommer du att stöta på en grupp som glömmer att syftet är att läka, och de fastnar i ett skit av synd-fest. Det här är inte en grupp du vill gå med i. Så om du går i en månad, och allt du hör är snåla berättelser utan hopp eller triumfer, gå till ett annat möte i närheten. Kom också ihåg att du bara kan komma ur dessa möten vad du lägger in dem. Om du aldrig deltar, kommer du inte att läka. Om du bara ger negativa berättelser kommer du bara ihåg elände.

Använd det här programmet för att hjälpa dig själv att lära dig gå förbi smärtan. Betrakta det som ett verktyg i ditt arsenal.

Video Instruktioner: Rederiet - Upprörda känslor! (April 2024).