Träna skor att välja

• Maj 16, 2024

Blir dina träningsskor mjuka och squishy? Om det beror på att de är utslitna är det dags att byta ut dem. Du kan sätta dig själv i riskzonen för fot- och fotledsskador, om de här bekväma gamla skorna inte ger dig bra stöd eller inte korrekt absorberar chocken från att banka trottoaren.

När din träning innebär att gå eller springa på en hård yta i mer än tjugo mil i veckan, rekommenderar experter att du får nya skor varannan eller tredje månad. Om du gör mindre körsträcka på mjukare ytor bör du byta ut dina skor var sjätte månad.

För promenader är det bäst att köpa lågklackade, flexibla löpskor, eftersom deras design vanligtvis ligger flera år framför dem som är gjorda för promenader och de erbjuder starkare stöd. Ett annat bra tips är att handla senare på dagen när dina fötter är svullna. Du får mycket bättre passform.

Försök alltid med både vänster- och högerskor i flera modeller och se till att spetsa dem helt och gå runt i butiken. Leta först efter känslan av komfort. Köp aldrig träningsskor för stil eller med tanken att du kommer att behöva "bryta in dem."

Om du gör mycket promenader, köp dig två par skor och stäng av dem dagligen. De håller sin form mycket längre när du ger dem en chans att lufta ut mellan promenader.

Och, om du blir förälskad i hur dina nya skor känner sig, springa tillbaka till butiken och skaffa dig ett par fler par av samma modell. Skoföretag förändrar ständigt stilar och det kan vara väldigt frustrerande att gå tillbaka senare för att upptäcka att din favoritsko avbröts och att du måste börja om från början.

Motion är mycket viktigt för din allmänna hälsa och de skor du använder kan göra eller bryta din rutin. Så var säker på att du är försiktig och samvetsgrann när du väljer skor.

Klicka här för nyheter du kan använda.

Klicka här för sajtkarta.

För att prenumerera på Nutrition Nyhetsbrev, ange bara din e-postadress i prenumerationsrutan längst ner på denna sida.

Artiklar du kanske också tycker om
Genombrott för vegetabiliskt viktminskning
Hemmastil Aerobics
Hur "GO" och "NO" kan hjälpa dig att hantera din vikt

© Copyright Moss Greene. Alla rättigheter förbehållna.


Obs: Informationen på denna webbplats är inte avsedd att vara receptbelagd. Varje försök att diagnostisera eller behandla en sjukdom bör ledas av en läkare som är bekant med näringsbehandling.

Video Instruktioner: Den som väljer rätt låda får valfria fotbollsskor (Brommapojkarnas akademi) | Fotboll24 (Maj 2024).