Feel Your Way Fit - Lär dig att må bra Kapitel 1 - Del 2

• April 29, 2024

Av Moss Greene © 2002

Lär dig att må bra

Om du är som vi är är anledningen till att du äter att må bra. Innan du tar den första biten är din önskan att må bra. Även om du slutar äta beroendeframkallande eller fysiskt förstörande mat eller om du äter tills du är fylld med mer än din kropp behöver för hälsosamt underhåll, behöver du bara känna dig bra. Är det inte sant?

Du kanske börjar känna dig dålig - hungrig, deprimerad, orolig, orolig eller rädd. Om du mår dåligt, äter du för att må bra. Eller kanske du börjar må bra och du äter för att må bättre. Oavsett anledning, om du betraktar dig som överviktig eller inte i form, äter du antagligen alltid för att ändra ditt sätt att känna. Du vill ha en bra eller en bättre känsla. Det är förståeligt. Och vanligtvis fungerar det - en liten stund.

Det är inget fel med att vilja må bra. Vi vill att du ska må bra också. Problemet är, som du väl vet, att följa detta ätningsmönster så småningom du känner dig dålig. På lång sikt hjälper det dig aldrig att uppnå din ultimata önskan att må bra.

Vad vi har upptäckt är att du kan utnyttja din önskan att må bra mycket bättre. Du kan använda att vilja må bra för att äntligen uppnå ditt mål om livslång livlig livlig hälsa och kondition. Dessutom kan du fortsätta må bra på vägen. Du kan ta samma önskan som för närvarande gör att du uppför dig destruktivt mot din kropp och dig själv och du kan vända den. Detta är verkligen möjligt. Och det är enkelt. I stället för att känna dig fet, kan du känna att du passar dig!

Det är ditt val. Är du redo att ha allt? Är du redo att ta den lyckliga vägen till livlig livlig hälsa och fitness? Är du redo att må bra medan du känner dig passform? Om så är fallet, låt oss gå!

Var lycklig nu

Vi är välsignade med förmågan att tänka. Eller är det en välsignelse? Tja, svaret på det är upp till dig. Du har kraften att tänka antingen till välsignelse eller förbannelse. Dåliga minnen, rädsla för framtiden, lediga tankeformer och konsekvent upprepade negativa samtal (som ”Jag är fet och ful.”) Kan få oss att känna oss dåliga - deprimerade, oförmögna, äcklade av oss själva, oroliga eller skräckslagen.


Begränsande tankar orsakar negativa känslor som skär energi. Dessa tankar avbryter dig från ditt naturliga positiva energiflöde. Anta att du verkligen är nere i dumpningen. Du tänker, ”Jag är så fet att jag inte ser bra ut i någon av mina kläder. Jag ser ful ut oavsett om jag har kläder på eller inte. Jag hatar mig själv. Jag kan inte göra någonting rätt. " Hur får det dig att känna? Dåligt, eller hur? Vem skulle inte känna sig dålig?

Men det finns en annan möjlighet. När den här typen händer kan du faktiskt välja en annan tanke. Du är en gratis agent. Du har alternativ. Du kan vanligtvis komma med en trovärdig tanke som får dig att må bättre. Poängen är att ta din uppmärksamhet bort från allt som blockerar flödet och sätta ditt fokus på allt som kommer att släppa den positiva energin.

Det handlar inte om att du försöker berätta för dig själv något du inte tror. Det handlar om att du väljer de hälsosamma, mest upplyftande, bästa känslan av trovärdiga tankar du kan hitta. Dessa tankar kan få dina kreativa juicer att gå igen. Kanske kan du prova något liknande, "Du vet att jag är ihållande och har hittat lösningar på andra saker. Kanske, med samma uthållighet, hittar jag någon gång ett sätt att uppnå och bibehålla min perfekta vikt. ” Eller "Jag är glad att jag fortfarande är frisk." Eller "Det är underbart hur många som accepterar och älskar mig exakt som jag är." Eller ”Jag är verkligen intresserad av den här nya boken jag läser. Det verkar finnas några idéer som jag aldrig riktigt har testat tidigare. Kanske detta olika sätt att tänka kan hjälpa mig att få det jag vill ha. ”

Kom ihåg att ditt syfte är att nå den bästa känslan som du kan tänka dig - vad du än kan tänka och tro. Något som kommer att omdirigera din uppmärksamhet och få din positiva energi att flyta. Det behöver inte vara jordsprutande. Om du mår riktigt dåligt, behöver du bara hitta mindre oroande tankar än vad du tänkte som fick dig att känna dig så hemsk, allt som hjälper dig att känna dig åtminstone lite bättre.

Gå fram till Kapitel 1 - Del 3 Ändra dig

Gå till Innehållsförteckning

Klicka här för nyheter du kan använda.

Klicka här för sajtkarta.


Det du just har läst är ett utdrag ur boken Feel Your Way Fit: The Happy Path to Buoyant Vibrant Health & Fitness. Den här boken är planerad att släppas 2003. Om du vill bli en av de första som blir meddelade när Feel Your Way Fit blir tillgänglig, klicka här för att läggas till i listan.

För att prenumerera på Nutrition Newsletter, ange bara din e-postadress i prenumerationsrutan längst ner på denna sida.


Ingen del av denna bokutdrag får användas eller reproduceras i någon form utan skriftligt tillstånd från författaren.

Video Instruktioner: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (April 2024).