Använda träningsens encyklopedi

• April 26, 2024

En av de fantastiska kategorierna som anges på CoffeBreakBlog.com, träningswebbplatsen är "Motion Encyclopedia". Den här kategorin är en stor tillgång för alla som letar efter nya övningar eller instruktioner om hur du korrekt gör övningar du redan använder.

Att hålla en uppslagsverk av instruktioner om träningsposer är en enorm uppgift. Här är vad som för närvarande ingår för dig att använda i dina träningspass.

• Abs och kärnan poser är en samling av några av mina favorit magövningar.
• Instruktioner för vecka 2 för 6-veckors Tune Up är en samling styrketräningsövningar som används för Week 2-träningen.
• Instruktioner för vecka 3 för 6-veckors Tune Up är en samling motståndsträningsövningar som används i Week 3 Workout.

Jag har bra nyheter. Under de närmaste månaderna kommer jag att lägga till utdrag av artiklar till uppslagsverket som innehåller mycket enkla att följa instruktioner. De kommer att vara i formatet som en del av träningspass från specifika artiklar. De ursprungliga artiklarna kommer att refereras så att du kan läsa hela artikeln om du vill. Du kanske också märker att några av övningarna dupliceras. Detta beror på att de är så effektiva att jag har använt dem i mer än en artikel.

Jag kommer att introducera artiklar med grupperingar av övningar för specifik kroppsanatomi, dvs överkropp, underkropp, etc. Jag hoppas att du ofta kommer att kontrollera uppslagsverk för att se vilka nya träningsinstruktioner som läggs till. Det finns mycket variation i träningskategorierna som balettövningar, Pilates, lite yoga och massor av styrka och motståndskraft. Framöver kommer jag att arbeta med att kombinera de olika formaten och komma med en komplett lista med träningsinstruktioner och förhoppningsvis kommer den till och med att vara i alfabetisk ordning.

Ibland är det komplicerat att följa skriftliga instruktioner. Skicka gärna ett e-postmeddelande till mig om du vill ha mer information eller lägga upp dina frågor i forumet för träningssidor. Om du har frågor mer än troligt andra gör också. Forumdiskussion är ett bra sätt för mig att övervaka specifika övningar som du har problem med och redigera instruktionerna.

Jag hoppas att du tycker om det här fantastiska verktyget. Var frisk, var lycklig!

Klicka här för att köpa min prisbelönta EBOOK: Grundläggande träning
Lär dig allt du behöver veta för att starta ett hälsosamt och säkert träningspass.