Bra näringswebbplatser för befruktningen

• Maj 3, 2024

När du försöker äta bättre för befruktningen behöver du bra näringsinformation. Här är några bra webbplatser som gör det lättare att ta reda på om du får tillräckligt med protein, fett och håller nere kolhydraterna.

När jag försökte bli gravid och sedan när jag var gravid siktade jag efter 60 gram protein om dagen. Jag läste ofta att den amerikanska dieten hade massor av protein, men när jag undersökte min diet gjorde jag knappt 40 gram om dagen. Jag använde webbplatser som de som jag listade för att hjälpa mig få tillräckligt med protein. Jag försöker nu äta minst 60 gram protein om dagen, men mitt mål är 80 gram.

Den första bra webbplatsen är Self Nutrition Data, //nutritiondata.self.com. Det är en del av webbplatsen Self magazine och har helt fantastiska grafer över näringsinformationen som gör det enkelt att läsa. Det ger också, ganska praktiskt, dig portionsalternativ. Vissa andra böcker och webbplatser diskuterar bara en del av portionen, så då måste du göra matte, och när du försöker beräkna en hel måltid är det utmattande. För ett rått äpple utan huden finns det till exempel 6 alternativ, inklusive ett litet, medium eller stort äpple.

Den andra anledningen till att jag gillar webbplatsen Själv är att den också innehåller kalkylatorer för hur mycket du behöver äta när det gäller kalorier och protein. Det lägger allt jag behöver på en webbplats. Och om du vill kan du spåra det du äter online. Jag tror att de gjorde ett riktigt bra jobb med att sätta ihop detta verktyg.

En annan bra webbplats är Diet Facts, www.dietfacts.com. Detta är mycket användbart när du äter ute. Det innehåller information från 518 restauranger, som Great Harvest Bread Company och Chick-fil-A. Informationen kommer dock från restaurangerna, så inte alla innehåller ingredienser. Jag gillar att läsa ingredienserna utöver näringsmärket eftersom jag inte äter majssirap. Men det är fortfarande en mycket hjälpsam webbplats.

Mellan dessa två webbplatser och råd från din barnläkare kommer du att vara beväpnad med den information du behöver för att undersöka din diet och veta vad du äter, hemma eller ute.

Video Instruktioner: DONT Name Change your Horse in Minecraft to this... - Part 13 (Maj 2024).