Sörjande vad vi tappade till fibromyalgi

• Maj 5, 2024

Ordet "sorg" används vanligtvis i samband med att förlora en älskad i döden. Sorg kan dock uppstå som ett resultat av andra olyckliga händelser som slutet på en relation, förlust av ett husdjur, förlust av hopp, drömmar och planer för framtiden. För personer som lever med fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom är förlust ett sätt att leva. Det är mer än att acceptera diagnosen och den förlust som vi upplever initialt, men de förluster som följer under hela vår livstid. Vi kan tycka att vi sorgar upprepade gånger.

Även om svar på förlust är lika olika som de människor som upplever det, är vissa stadier vanliga. Dr. Elizabeth Kubler-Ross identifierade och namngav de fem sorgscenerna. Att känna till dessa fem steg kan ibland hjälpa till med sorgprocessen, och vi kan se ljuset i slutet av tunneln. De flesta människor kan uppleva alla fem stadierna, men de kanske inte upplever dem med samma varaktighet, i samma ordning eller med samma intensitet.

Avslag

Förnekande är i allmänhet det första steget i sorgprocessen. Det kan upplevas som domningar, undvikande, isolering eller direkt förnekelse. Det är ett steg där vi bara inte kan tro att förlusten är sant. Vi kan säga till oss att det inte riktigt hände. Det verkar inte riktigt. Vi kan märka oss med en annan sjukdom med en bättre prognos, eller vi kan känna att vi kan ta ett mirakelpil, och allt kommer att försvinna. Vissa kan till och med gå så långt som att försöka "bota" sin fibromyalgi genom att köpa örter och vitaminer och övertyga sig själva om att detta kommer att få den att försvinna. Har du upplevt etapp ett?

Ilska

Det andra steget av sorg är ilska. Vid denna tidpunkt har vi kommit förbi någon eller hela förnekandet, men nu är vi arga över förlusten. Vi kanske vill ta ut det på något eller någon, eller vi kanske bara uttrycker vår ilska på sätt som är bekanta för oss. Vi är arga för ...

- Vi förlorar vårt jobb.
- Vi förlorar vår finansiella stabilitet.
- Vi förlorar vår make eller familj / vän?
- Vi tappar kroppsfunktion

Och listan fortsätter.

Prutning

Under förhandlingsstadiet försöker vi hitta sätt att få tillbaka det vi förlorade eller bara hitta någon eller något att skylla på. Vanliga tankar inkluderar "Om jag bara hade ...." eller "Jag önskar att vi kunde ha ...." eller "Kanske om jag gör det här ...."

"Om jag bara hade ... bestämt mig för att stanna hemma. Jag skulle inte ha drabbats av den bilen och jag skulle inte ha fått fibromyalgi."

"Jag önskar att jag kunde ha ... kontrollerat mina stressnivåer, då skulle jag inte ha stressat mig själv för att utveckla fibromyalgi."

"Kanske om jag ... hade gömt mina FMS eller CFS / ME bättre, skulle jag inte ha tappat jobbet."

Depression

Det tredje tillståndet, depression, är precis vad det är - en känsla av sorg.
Du kan uppleva ...
- Känslor av hjälplöshet på grund av förlusterna och misslyckade försök att försöka motverka dem.
- känslor av hopplöshet efter misslyckade ansträngningar för att lindra smärta eller uppkomsten av nya symtom.
- känslor av sorg uttryckt av gråt, tillbakadragande, domningar och kanske självmordstankar.

Godkännande

Det sista steget är acceptans. Du måste acceptera förlusten, inte bara försöka bära det tyst. Vi inser att vårt förra jag är borta och att det inte är vårt fel att vi blev sjuka och att vi inte gjorde detta mot oss själva. Att söka det goda som kan komma ur smärtan vid förlust kommer att leda till tröst och läkning.

Vi kan ha gått igenom alla ovanstående steg och i många fall en gång innan vi kom till acceptans. Vi kan till och med uppleva dessa stadier efter varje förlust som vi har när vi lever med fibromyalgi och / eller kroniskt trötthetssyndrom. Även när vi når acceptstadiet betyder det inte att vi inte längre blir ledsna över våra förluster då och då, men sorgen överskuggar inte längre oss och hindrar oss inte att fungera normalt för det mesta. Så småningom minskar tristens intensitet i allmänhet och vi lär oss hur vi ska klara oss.

Video Instruktioner: Perspektiv på långvarig smärta (Maj 2024).