Har du blivit irriterande?

• Maj 16, 2024

Ingen börjar irritera. Faktum är att de flesta irriterande människor försöker vara stödjande och hjälpsamma. Emellertid kan deras ädla attribut uppfattas som negativa när andra känner sig stressade i sällskap med dessa välmenade vänner / förhållande partners och undviker dem. Detta utlöser i sin tur en cykel av stress: De irriterande människorna försöker ännu hårdare att vara mer användbara för att få valideringen av dem som kör i den andra riktningen vilket får dem att springa snabbare.

Om du befinner dig i det yttre området för sociala kretsar, eller att människor bryter dig med ett "måste gå", kan det vara dags att ta en personlig inventering av din kommunikationsstil och innehåll. Uppenbarligen kan kritiska eller bedömande anmärkningar och skumma kroppsspråk lätt identifieras som socialt isolerande. Problemet inträffar när det du uppfattar som positiv kommunikation blir gitter för någon annan.

5 Irriterande vanor (åtgärder som utlöser stress hos andra):

• Den irriterande vanan som är baserad på ett slumpmässigt exempel: Väntar på att tala snarare än att lyssna helhjärtat. Detta signalerar att du inte är uppmärksam på den andra som talar, eller ännu värre att du trivialiserar dem. Vid förhandlingar slår detta ner relationer i motsats till att bygga dem. I romantiska relationer leder detta till destruktiv konflikt - behovet av att ha rätt - i motsats till kompromiss.
  
• Den andra stressinducerande vanan: Sätt i dig själv och gå bättre när någon berättar om en personlig upplevelse. "Åh du tycker att det var tråkigt, lyssna väl på vad som hände mig ..." Ofta är det bäst att följa personens samtalsledning och låta dem meddela sin verklighet. Då kan du uttrycka din medkänsla genom att nicka eller kort kommentera. Annars visar du ett självcentrerat beteende.
  
• Den tredje irriterande vanan och ofta hänförs till karikaturer av svärmödrar: Sluta ge otillräckliga råd och försök att påtvinga det. Detta placerar dig på ett högre existensplan och gör dig till en kontrollfreak. Om du blir ombedd råd får du erbjuda det kort och fritt utan att förvänta dig att det ska tas. Annars bara lyssna. Tänk på att andra människor ibland inte vill ha ditt råd, men vill meddela sin verklighet till en annan människa för att släppa det. De vill verkligen ta reda på det ensam.
  
• Kan du vara irriterande glad? När människor sörjer eller har ont, berättar det för dem att uppmuntra dem inte bara deras förlust och tillåter dem inte att känna vad de behöver för att bearbeta, utan är också presumtiva. Nej, du vet inte hur de mår.
  
• Slutligen, en irriterande vana som betonar både människor nära dig och främlingar: Invaderar en annans sensoriska utrymme genom att prata högt, bära för mycket köln eller parfym, sprida ut dina tillbehör, spela din musik eller tugga högt. Detta är särskilt irriterande på jobbet, gymmet, i ditt hem eller på kollektivtrafik. Du beträffar en annan persons delade miljö.

---

För mer information om hur du hanterar din stress och återhämtar ditt liv, läs min bok, Beroende av stress: En kvinnas 7-stegsprogram för att återfå glädje och spontanitet i livet. Besök Turn On Your Inner Light Radio Show för att lyssna på arkiverade radioprogram med gästexperter

Video Instruktioner: Idolarkivet bjuder på arga minnen från förr - Idol Sverige (TV4) (Maj 2024).