Att ha ett syfte avdelningar utanför Alzheimers

• Maj 3, 2024

Förutom att äta en Medelhavsdiet, hantera dagliga stressfaktorer, utöva, övervaka blodtryck och kolesterolnivåer, förebygga typ 2-diabetes och stimulera hjärnan, finns det ett nytt barn på kvarteret när det gäller att förhindra Alzheimers sjukdom: Individer som rapporterar att ha en större syfte i deras liv verkar mindre troligt att utveckla Alzheimers sjukdom eller dess föregångare, mild kognitiv försämring, enligt en rapport i marsutgåvan om Arkiv för allmän psykiatri.

Att ha ett större syfte, ett uppdrag, har också förknippats med lycka. Ett målmedvetet liv hjälper till att minska stress som är inflammatorisk eftersom det spelar förödelse med minnet. Spänningshormoner hamnar längst i hjärnan, särskilt hippocampus som är känd som minnesplatsen. Så här fungerar identifiering och implementering av ditt uppdrag: Det tar dig ur ditt smala sammanhang för att bidra till andras välfärd. Det gör att du mår bättre genom att vara en del av något större - människor är stamna av naturen och måste höra och bidra.

Kreativitet är det första steget mot att hitta ditt syfte. Vad älskar du att göra och vad får ditt hjärta att sjunga? Vad är du bra på att göra? Se var dessa två attribut korsar varandra. Vet du fortfarande inte? Fråga sedan dina vänner och familj vad de ser för dig. Många av oss bedriver aktivt lycka medan andra skapar den. Kreativitet är ett utmärkt sätt att fylla ett tomt hjärta. Jag kan personligen vittna om att när båda mina föräldrar drabbades av Alzheimers, vände jag mig till kreativitet för att hålla mig lyckligare och hälsosammare. Jag gjorde vad jag var bra på att göra, vad jag älskade att göra där jag tappade tid och rum. För mig var det två aktiviteter som gav mig ”kreativ kompensation:” Trädgårdsskötsel och skrivande.

Trädgårdsskötsel hjälper mig att skapa en privat fristad, en hemlig plats som är vacker, sensuell och helande. Jag kan återställa min naturliga rytm, få en träning som kan avundas av många gymmedlemmar och observera livets naturliga cykel för att inspirera till självtillväxt. Dessutom får jag skörda det jag sår och det här är en stor sak i en värld som kan vara orättvis och ovänlig.

Att skriva hjälper mig att hitta min röst samt reda ut mina djupa känslor. Det är som om jag upplever allt två gånger, en gång i verkligheten och en gång i min fantasi. Jag inser att när jag skriver till dig kan jag dela min självtillväxt, känslomässiga erfarenhet, kontinuerlig forskning och elastisk optimism för att skapa medvetenhet och tjäna som ett exempel - det jag personligen har testat och testat.

Mitt uppdrag är att fungera som en transformator. Kan du ange ditt uppdrag på enkla villkor?

---

För mer information om vård, läs min bok, Förändrade vanor: Vårdgivarnas totala träning. Besök Turn On Your Inner Light Radio Show för att lyssna på arkiverade radioprogram med gästexperter