Hur mäter du din egen värd

• Maj 10, 2024

Är din självbild baserad på hur bra du har det eller hur mycket 'grejer' du har?

Det verkar vara så stort tryck som påläggs oss från media att "bli bättre" eller "uppnå mer" och artiklar som säger oss hur vi ska nå vår fulla potential, att det i slutändan inte är ovanligt att känna sig helt nedslagen och som en total fel.

I stället för att försöka tävla med den imaginära personen vi leds att tro att vi borde vara, tenderar vi att basera vår framgång och ett sätt att må bra om oss själva genom att förvärva statussymboler. Den senaste bilen eller mobiltelefonen, det stora huset eller den senaste platt-TV.

Vad det än är som vi förvärvar för att visa världen hur väl vi klarar oss vanligtvis i skuld och med fler känslor av lågt självvärde som ett resultat. När vi bestämmer oss för att titta på våra känslor av förtvivlan är vi mer kapabla att korrigera det förvrängda tankemönstret som håller oss i cykeln av förstörelse och låg självkänsla.

Det tryck vi känner för att ses som framgångsrikt eller nå vår fulla potential kan vara förstörande på många sätt. För det första känner vi att vi har misslyckats och att allt vi gör inte är tillräckligt bra. Vi mäter vår livssituation och förvärv och bestämmer sedan att det inte räcker och att vi slösar bort vårt liv.

När du kämpar med låg självkänsla eller självvärde är det avgörande att ta varje dag som det kommer. Att fira varje prestation; oavsett hur liten den är. När du gör det känner du att du kommer "någonstans". Att ta små steg och erkänna storleken på dem "för dig" kan så småningom leda till större steg ju mer självförtroende du blir.

Om du till exempel är deprimerad kan din högsta potential för den dagen vara att du stiger ur sängen eller lämnade huset för att träffa en vän. Det behöver inte vara en jordsprutande prestation, men för dig och var du är; den åtgärd du vidtog är på nivå med en jordskalande prestation.

Att vara närvarande och i ögonblicket tillåter dig att se livet där det är nu, i motsats till en planerad framtid som inte finns. Du kan få en känsla av uppfyllelse och prestation varje dag när du erkänner vikten av varje åtgärd du gör och jämför den med hur du känner och kan fungera vid den tiden.

Här är fem enkla steg för att må bra om dig själv utan att behöva köpa något för att kompensera för:

* Ta av dig trycket och prata vänligt till dig själv
* Var tacksam för dina prestationer varje dag
* Tack för allt du har
* Hjälp andra att må bra om sig själva
* Dela dina erfarenheter med andra

Genom att vara medveten och presentera dig själv och ditt beteende kan du börja göra förändringar till det bättre.

Video Instruktioner: Vad mäter sensorerna? (Maj 2024).