Hur man äntligen släpper skylden

• Maj 4, 2024

Numera är nedgången inte bara att tappa vår ekonomi, utan också driva skyldkänslor som att överleva en uppsägning när en kollega eller vän har släppts. Du kanske blir förvånad över att få veta att det inte bara är ett brott eller en lögn som gör att de flesta av oss känner oss skyldiga, snarare lycka och kul. Tänk på frasen: "Jag är så glad att jag bara inte tål det!" Kanske är du rädd för att bli jinxed om du äger din framgång / lycka eller håller du en låg profil på grund av det allestädes närvarande onda ögat? Någonsin undrar varför sex faller vid vägen för många människor - det är skulden med att uppleva glädje.

Här är några saker vi vanligtvis känner oss skyldiga till: äta, sex, shoppa, byta läkare och begära vår medicinska journaler, ta tid för jaget, vårda och säga nej.

Men känn dig inte skyldig när du känner dig skyldig! Du har ditt arbete klippt ut för att du tappar skylden som överlämnades till dig från generationer av föräldrar och lärare som uppmanade dig att anpassa dig och vara trevlig. Det är dags att bli av med stamuppfattningar som inte längre resonerar för dig och fatta dina egna beslut. Om livet ger dig citroner behöver du inte göra saft. Kasta bara bort citronerna. När du känner dig skyldig, ha regelbundna rimliga dialoger med dig själv eftersom skuld är ologisk. Tänk på de berömda texterna, "Skyldiga fötter har ingen rytm." Detta är en stor metafor eftersom skuld stör vår livsrytm.

Tips för att släppa skuld:

• Sluta att vara en sträng kritiker:

misslyckande och framgång är frågor om uppfattning; dagens misslyckande kan bli morgondagens framgång. Du kan inte se hela bilden eftersom du är för nära den. Till exempel var du sen och missade planet - kanske hade du tur.

Öva på att uttrycka vad du behöver tillsammans med dina ärliga känslor att tystna den "jag borde ha sagt ..." röst som du hör efter faktum. Börja med små saker och se hur bra du mår. "Skatt, kan du snälla ta med mig morgonpapperet och en kopp kaffe." Lägg märke till överraskningen när du frågar. Bekräfta och komplimanger de som utför ditt bud.

När det gäller sex är din sexuella brand och fantasier gratis - de kommer inte med en moralisk kod. Använd huvudet för att öva på sex i hjärnan. Frigör dina fantasier.

Skapa en skuldfri zon hemma, ett utrymme för dig själv och ta av din armbandsur för att känna dig verkligt obegränsad. Detta kan vara ett hörn av ett rum, ett skrivbord eller badkaret med små knick-knacks som påminner dig om att inte känna dig skyldig som ett foto av ett moln som svävar i en blå himmel.

Unna dig varje dag till något speciellt och njut av det; snart kommer du att vara vana till glädje. För mig är det mörk choklad.

Hitta ett djur (djur känner sig inte skyldiga) för att symbolisera vem du är hur indianer byggde sina totempoler. Försök att inte välja en kyckling! En tiger eller en häst är ett bättre val.

---

För mer information om hur du hanterar din stress och återhämtar ditt liv, läs min bok, Beroende av stress: En kvinnas 7-stegsprogram för att återfå glädje och spontanitet i livet. Besök Turn On Your Inner Light Radio Show för att lyssna på arkiverade radioprogram med gästexperter

Video Instruktioner: Ladda ner mina texturer och ljud! (Maj 2024).

Hur man äntligen släpper skyldigheter, stresshantering,