Hur man minskar röran för stresslindring

• Maj 12, 2024

Att spendera tid i ett rörigt rum kan verkligen vara stressande! Även om rummet fortfarande är snyggt trots allt röran kan det fortfarande främja ångest, särskilt om det behöver rengöras. Kontrast det med hur det känns att gå in i ett rent, rörigt rum. Chansen är ganska bra att ångesten försvinner och en känsla av glädje tar över.

Det finns några orsaker till varför röran orsakar stress. Först bombarderar det våra sinnen med för mycket stimuli, vilket kan ge ångest. Det skapar också en känsla av ångest eftersom varje gång vi tittar på den har vi en ständig känsla av att vi behöver rengöra den.

Den goda nyheten är att denna känsla av glädje är något som lätt kan uppnås. Faktum är att helt enkelt starta processen med att ta kontroll över det räcker för att få oss att slappna av. Följ dessa tips för att minska röran på rekordtid!

Ställ in timern

När det gäller att bli av med röran är det viktigt att vara konsekvent. Att sätta ett enkelt dagligt mål, även om det bara är tio eller femton minuter, kan ge stora resultat över tid. Börja med den värsta röran i huset och fortsätt att adressera den under din dagliga session tills den är klar. Upprepa processen dagligen tills hemmet är rörigt!

Bli organiserad

Ibland utvecklas röran när hemmet inte är organiserat. Vad är det för att rensa en rörig hög om det inte finns någonstans att sätta de ägodelar som inte ges bort? Om hemmet inte är organiserat är chansen ganska bra att röran kommer att återvända. Spendera lite tid på att se till att varje objekt i hemmet har en plats att gå som inte innebär röran upp ytorna.

Ge saker bort

Hur mycket saker behöver vi egentligen? De flesta av oss har hem fyllda med föremål som vi inte ens använder. När du rensar röran räcker det inte att bara ta bort saker. Att bli av med saker som inte används kan också hjälpa till att försköna hemmet och minska stress. Gör en regel om att om du stöter på ett objekt som inte har använts på över ett år, kommer det att släppas eller kastas. Annars flyttas artiklarna bara från en plats till en annan i hemmet, vilket bara maskerar problemet.

Att ta bort röran från våra hem är ett enkelt sätt att skapa en stressfri miljö. Genom att använda dessa tips är det möjligt att skapa ett avkopplande hem som inte fylls med något onödigt.

Jag är inte en naturligt organiserad person, men jag lyckas hålla mitt hem under kontroll tack vare Fly Lady's visdom. På grund av henne kämpar jag inte längre. Istället har jag hittat ett sätt att göra det till en del av mitt dagliga liv och jag använder fortfarande hennes strategier. Hennes bok, Sink Reflections började mig på den här resan.

Video Instruktioner: How To Reduce Cortisol Levels Naturally For Weight Loss And Stress Relief (Maj 2024).