Frukost med låg kolhydrat = mindre hungrig vid lunchen

• Maj 18, 2024

Forskning som gjordes av Oxford Brookes University förstärker vad andra studier har funnit - att äta en lågkolhydratfrukost hjälper till att kontrollera dina hungersnabbar vid lunchtid.

Studien gjordes under 8 månader med barn mellan 9 och 12 år. Den fann att barnen som åt en lågkolhydratfrukost gick till lunch med en rimlig aptit.

Barnen som åt samma mängd kalorier men åt dem på ett högkolhydratform slutade med en sockerspik i blodet. När lunchtiden rullade runt svält de igen. Så de slutade med att äta mycket mer mat till lunch än deras kolhydrater med låga kolhydrater. Inte bara det, men de var mycket vackrare före lunchtiden, eftersom de kände att de var mycket hungriga och behövde mat.

Eftersom de inte var lika hungriga åt de lågkolhydratätarna därför färre kalorier under hela dagen. De gick naturligtvis ner i vikt.

Boston Research hittar samma sak - Low Carb = Less Hungry


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU (Maj 2024).