Låg kolhydratolja

• April 28, 2024

Om du förstår vad kolhydrater är, förstår du att ALLA oljor naturligtvis är helt fria från kolhydrater. Kolhydrater är stärkelse och socker. Oljor är gjorda av fett.

Oavsett om du tittar på olivolja, majsolja, rapsolja (gjord av raps) eller andra typer av matolja, tittar du på en 100% kolhydratfri artikel. Du får i huvudsak glycerin och fettsyror. Dessa är komponenter i levande växter men är INTE kolhydrater. De fyra huvudsakliga energikällorna för en mänsklig kropp är:

fetter
kolhydrater
protein
alkohol

så fetter och kolhydrater skiljer sig helt från varandra.

Med det sagt, bara för att något är kolfritt, är det inte nödvändigtvis hälsosamt. Det finns många typer av oljor - från transfettsyror till kallpressade oljor. Vissa oljor ger de bästa fördelarna när de är kalla, medan andra oljor behåller sina hälsosamma fördelar när de värms upp.

Var noga med att läsa om oljor för att välja rätt oljor för dina olika matlagningsbehov! Här är ett antal artiklar för att komma igång. Lägg in i forumet om du har några frågor så hjälper vi dig att sortera dem! Det viktiga att komma ihåg att oljorna är en STOR kategori av livsmedel - alla noll kolhydrater, men med ett brett spektrum av hälsoeffekter. Vissa oljor är fantastiska för dig. Andra, mindre.

Information om lågkolhydratolja

Matlagningsoljetyp och diagram
Bra fetter, dåliga fetter och fula fetter
Fleromättade och enomättade goda fetter
Bra fetter är verkligen bra
Omega-3-fetter, fiskolja, DHA och EPA
Oliver och olivolja
Undvik sojabönolja
McDonalds och delvis hydrerade oljor
Transfetter, djupstekning och Atkins
Läka skadan av transfettsyror


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: Natural Ways to Clear Skin + Prevent Breakouts, Inflammation & Fungal Acne! ???? (April 2024).