Lågkostnad Yoga

• Maj 16, 2024

Även om det är möjligt att utöva yoga ensam, är yogasamhället rikt, varierat och väl värt att söka. Att arbeta med en levande lärare kan rädda en elev från frustration och skada. Dessutom är det mycket lättare att prova olika slags yoga i en klassmiljö. Studioklasser är dock i genomsnitt fjorton till sjutton dollar för en enda session, vilket kan göra att öva med andra verkar vara en lyx bara för de rika. Döms mindre välmående yogier och yoginis till undervisning enbart från böcker och DVD-skivor? Lyckligtvis finns det alternativ att öva kollektivt.

Många människor utövar yoga genom att läsa på sitt gym eller lokala KFUM. Detta är ett ekonomiskt sätt att lära sig yoga, eftersom gymmedlemskapet ofta täcker kostnaderna för klasser. Sessioner är vanligtvis en timmes längd, något kortare än en studioklass. Detta är inte ett dåligt sätt att lära sig grunderna i asana, men kom ihåg tre möjliga faktorer när du överväger denna rutt. Först och främst är lärare vanligtvis träningspersonal, men de kanske eller kanske inte har genomfört en standard yogalärarutbildning; det lönar sig att ställa frågor och ta reda på detta. En annan skillnad mellan gymyoga och studioyoga är i fokus: en gymklass kommer att fokuseras enbart på de fysiska aspekterna av träning, och deltagarna kommer inte att utsättas för resten av yogafilosofin. Slutligen kan en gymnastikklass eller inte ge tillgång till yogaställningar som block, remmar, filtar eller bultar, vilket kan förbättra början. Beroende på ens skäl för att utöva yoga kan det vara nackdelar eller inte.

Många som är intresserade av att lära yoga tillhör inte ett gym och har inget intresse av att köpa ett medlemskap. De som är intresserade av att undersöka studioyoga bör leta efter vad som kallas "community" -klasser, som erbjuds till reducerade priser eller ibland till och med gratis. Instruktören, som undervisar i dessa klasser för att ge service till yogasamhället, kommer att utbildas i yogaens detaljer. Klasserna går vanligtvis från en timme till sjuttiofem minuter, och instruktionerna inkluderar ofta användningen av yogaställningar. För många människor ger detta alternativ det bästa från båda världar: man upplever studioyoga i mycket reducerad takt. Den största nackdelen med klasserna i studiosamhället är att de kan vara svåra att hitta och vanligtvis hålls vid högtider.

De som inte vill träna i en studio har sina skäl. Vissa behöver schemalägga klasser runt arbetsplanen; vissa är skrämmas av en "perfekt yogakropp" -atmosfär i en studio; ännu andra föredrar att använda alternativa organisationer. Seniorcentra erbjuder ofta yogakurser för äldre individer; städer erbjuder ibland yogakurser för dem som bor i området. Klasser kan också hittas genom religiösa organisationer, genom hälsovårdstjänster och till och med på jobbet. Det lönar sig att fråga och upptäcka vad som finns tillgängligt i grannskapet. Ofta undervisas dessa klasser av certifierade yogalärare som precis börjar sin karriär, eller av de som vill arbeta med en specifik befolkning.

Slutligen kan studior som erbjuder lärarutbildningar ofta kunna hänvisa individer till nyutbildade instruktörer som vill öva sina lärdomar. De som är intresserade av privata och halvprivata klasser kan ofta hitta en lärare som reser till olika platser eller erbjuder lektioner från privata hem för att få kunskap. Dessa lektioner kan vara gratis eller erbjudas i en glidande skala, eftersom instruktörerna är mer intresserade av erfarenhet än kontant.

Det finns många billiga alternativ till den traditionella studion. Oavsett orsaken till att leta någon annanstans, kan yogainstruktioner hittas till låg eller ingen kostnad. Det lönar sig att undersöka vad som finns i samhället - DVD-skivor och Internet kan vara bra för hemmet, men att ta en levande klass är en väsentlig del av ens yoga-resa.

Video Instruktioner: BORDERSHOP-BÖJ & BORDERSHOP-PRESS (Maj 2024).