Luteintillskott för dina ögon

• April 27, 2024

Luteintillskott (uttalas LOO-teen) är i nyheterna! Denna karotenoidantioxidant har kopplats till att hjälpa till att upprätthålla friska ögonceller och vävnader. Det har också visat sig minska risken för och till och med omvänd åldersrelaterad makuladegeneration (ARMD).

ARMD är en förblindande sjukdom som gradvis förstör det tunna membranet (makula) på baksidan av ögat, vilket resulterar i förlust av skarp, tydlig, rakt framsyn och gör sådana dagliga aktiviteter som läsning och körning mycket svårt, om inte omöjligt.

Men här är något du kanske inte vet. Lutein är inte effektivt när det tas ensamt eller ens med zeaxanthin, en annan karotenoid som finns i näthinnan och linsen i ögat.

Karotenoider finns i naturen alltid som en familj. Lutein och zeaxanthin, till exempel, finns i höga halter i bladgröna grönsaker, såsom spenat, grönkål och broccoli. Men de hittas aldrig i en isolerad form åtskild från andra karotenoider, såsom alfa-karoten, beta-karoten och lykopen.

De studier som gjordes tyder på en koppling mellan lutein och ögonhälsa undersökte trender för livsmedelskonsumtion i olika populationer. Ingen högkvalitativ studie har någonsin gjorts på lutein eller zeaxanthin i en isolerad tilläggsform utan fördelarna med resten av karotenoidfamiljen.

Karotenoider fungerar tillsammans som en väl oljad maskin. En utan de andra familjemedlemmarna är antingen ineffektiv eller ofta till och med skadlig. Megadoser av betakaroten, till exempel, har faktiskt visat sig betydligt hämma din kropps förmåga att använda andra karotenoider. Detta orsakar brister som kan leda till sjukdom.

Som familj har karotenoider bevisats om och om igen för att skydda mänskliga celler från oxidativ friradikalskada. Och många experter tror att det aldrig är för tidigt eller för sent att stärka din kost med karotenoidtillskott. I en National Institutes of Health-studie visade sig karotenoidtillskott bromsa makuladegeneration.

Men om du är orolig för makuladegeneration, är det viktigt att komplettera din kost med ett naturligt, fullspektrat karotenoidtillskott från humant mat. De flesta tillskott på marknaden är isolerat lutein (FloraGLO) från ringblommor, vilket inte är en naturlig mat för människor.

Mitt rekommenderade karotenoidtillskott finns på www.carotenoids.net. Detta är den enda fullspektrum-karotenoid som alla kommer från livsmedel från människor. (Luteinet kommer från spenat). Det är också det enda karotenoidtillskottet som bevisats vara effektivt av U.S.D.A och CDC (forskning publicerad i American Journal of Clinical Nutrition).

Min rekommendation kan hittas på: www.carotenoids.net

Klicka på här för nyhetsbrevet om hälsa, viktminskning och naturlig näring.

Klicka här för sajtkarta.

Artiklar du kanske också tycker om -
Mamma sa: "Ät dina grönsaker"
Livsmedel som är höga i karotenoider eller phytonutrients
Grönsaker och vitaminer för Vim, kraft och vitalitet

© Copyright Moss Greene. Alla rättigheter förbehållna.

Obs: Informationen på denna webbplats är inte avsedd att vara receptbelagd. Varje försök att diagnostisera eller behandla en sjukdom bör ledas av en läkare som är bekant med näringsbehandling.

Video Instruktioner: Blåbär för pigga och friska ögon (April 2024).