Lymfatisk dräneringsmassage

• April 26, 2024

Massage och kroppsarbete beskriver så många olika sätt som kan vara till nytta för din hälsa och välbefinnande. Lymfatisk dräneringsmassage är ett av dessa fördelaktiga behandlingsalternativ. Det kan vara till nytta för inte bara din fysiska hälsa utan också din känslomässiga hälsa och ditt yttre utseende.
Lymfatisk dräneringsmassage är nära besläktad med svensk massage med sina långsamma, rytmiska rörelser. Den använder lätt beröring utformad för att underlätta rörelsen av lymf i kroppen. Lymf är vätska som absorberas i lymfsystemet. Denna vätska innehåller några avfallsprodukter som måste filtreras ur kroppen och blodströmmen.

Lymfen filtreras när den når lymfkörtlarna. Lymfkörtlarna bryter ner skadliga ämnen och filtrerar toxiner ur lymfen. Den filtrerade vätskan absorberas sedan tillbaka i blodomloppet. Om den inte absorberas igen filtreras den ut ur kroppen genom levern, njurarna, lungorna eller matsmältningssystemet. Roligt faktum: Det finns fyra hundra till tusen lymfkörtlar i kroppen.

Flödet är lymf kan bli långsamt eller blockerat av olika skäl. Brist på fysisk aktivitet kan hämma lymflödet. Stress, trötthet och emotionella problem kan också hämma lymfrörelsen. Kirurgi som involverar avlägsnande av lymfkörtlar kan leda till lymfödem som är uppbyggnad av vätska i vävnaderna. Detta är mycket vanligt med överlevande av bröstcancer som har avlägsnat lymfkörtlar kirurgiskt. Det är vanligt att de utvecklar lymfödem, särskilt i armarna.

Lymfatisk dräneringsmassage hjälper till att leda lymfen till lymfkörtlarna. Det stimulerar rörelse av lymfvätska. Terapin ska endast utföras på canceröverlevande med tillstånd från en läkare. Cancer kan spridas genom lymfsystemet så personen behöver vara cancerfri för att få lymfatisk dränering.

Lymfdräneringsterapi hjälper till att öka produktionen av vita blodkroppar och förbättrar immunfunktionen i kroppen. Det hjälper också att påskynda ämnesomsättningen och hjälper till med avgiftning av kroppen. Lymfdrenering hjälper också till att stimulera ditt nervsystem. Det hjälper till att lindra stress, depression och sömnlöshet.

Terapin kan också hjälpa till att lindra bihåleinflammation och symtomen som följer med den. Dessa symtom inkluderar smärta, huvudvärk, inflammation och näsutflöd. Bihåleinflammation kan orsakas av stillastående eller blockerad vätska. Denna teknik kan hjälpa till att dränera vätska från sinus och ögonområdet.

Lymfatisk massage kan också förbättra utseendet på din hud, särskilt i nacke och ansikte. Du kanske gillar att pröva lymfatisk massage för att behandla eller förhindra rynkor och för tidigt åldrande innan du försöker dyra ant-aging-krämer. Det är ett helt naturligt och giftfritt sätt att förbättra ansiktet och halsen.

Om du har ett allvarligt medicinskt tillstånd eller tror att du kan ha en infektion, kontakta din sjukvårdspersonal innan du försöker lymfatisk dränering. Hitta en professionell licensierad leverantör som en licensierad massageterapeut som är specialiserad på lymfatisk dränering. Det finns gratis videor på youtube som illustrerar grundläggande tekniker för lymfdränering. Amazon har också böcker och videor med lymfatisk dräneringsmassage.

referenser:
Beck, Mark F. (2006) Theory & Practice of Therapeutic Massage 4th Edition. Thomas Delmar Learning

Chikly, B. (2012). Bästa ansiktet framåt: Mini-ansiktslyftande effekter av lymfdreneringsterapi. Massage Magazine, (189), 22-26.

Griffith, J. (2003). Granskning av bihålor och lymfatisk dräneringsterapi. Massage Australia, (41), 26.