Hantera din frustration i vinden

• Maj 19, 2024

Frustration finns i många former, särskilt på tennisbanan. Du kan låta ditt sinne vandra och göra ett dåligt skottval, annars är din kondition inte vad den ska vara och du tröttnar i tredje set tiebreak.

Kanske värre än någon annan frustration på tennisbanan spelar under blåsiga förhållanden. När vind blir en faktor, orsakar det olika typer av reaktioner för varje spelare. Beroende på din spelstil kommer vinden att påverka dig mer eller mindre än någon annan. Nyckeln är att göra nödvändiga justeringar.

Den bästa strategin du kan använda i vinden är samma strategi som du skulle använda i något annat skick - räkna ut ett sätt att vinna. Här är några tips för ett mer framgångsrikt och trevligare tennisspel i vinden.

Var medveten om vindhastighet och riktning
Du vet att det är blåsigt, men var säker på att du är medveten om vindhastighet och riktning. Är det lustigt? Virvlar vinden? Påverkar den bara bollen när den kommer över stängningshöjden? Var också uppmärksam på din bollflygning och justera efter behov.

Skottval är nyckeln i vinden
Din skiva kommer att förbli lägre och din toppspinn kan komma djupare beroende på vilken sida du spelar från. Dina bilder kan vara ännu effektivare i vinden om de körs korrekt. En lob i vinden kan kasta bort dina motståndare som automatiskt antar att bollen går lång, bara för att vinden ska slå ner den. Släppskottet stannar ännu kortare och får din motståndare att slå upp.

Hur hanterar din motståndare vinden?
Många spelare (du vet vem du är) hatar att spela i vinden. De låter vinden komma in i huvudet och det blir en annan motståndare som de måste kämpa. Om du ser din motståndare trassla utan att veta vad du ska göra, se till att hålla bollen i spel och slå så mycket variation du kan. Detta kommer att orsaka ännu mer frustration och ställa in dig för ett vinnande spel. Viktigast av allt, låt inte detta hända dig.

Håll dina fötter i rörelse och gör små justeringar
Du vet inte alltid om vinden kommer att skjuta ut en boll, eller stoppa den kort och släppa in, men en sak är säker i vinden - bollen förmodligen kommer inte att stanna kvar på en förväntad bana. Det betyder att du måste hålla fötterna i rörelse och göra små justeringssteg medan du fokuserar på bollen.

Att spela tennis i vinden behöver inte vara en negativ upplevelse. Spela smartare och använd vinden till din fördel för att komma framåt.


Ha kul på domstolarna!

Video Instruktioner: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris (Maj 2024).