The Menopause Makeover Emotional Rollercoaster

• Maj 19, 2024

Precis när du tror att ditt liv går bra och dandy, kastar klimakteriet en enorm skiftnyckel i arbetena. De fysiska symtomen är frustrerande och de emotionella effekterna ännu mer. I The Menopause Makeover handlar Step Five om att gå av den känslomässiga rullen. Författarna Staness Jonekos och Dr. Wendy Klein samarbetade för att dela sina kunskaper och hjälpa dig att återfå din förnuft.

Menopausen Makeover steg fem Komma av den känslomässiga berg-och dalbanan
Kanske har du varit en ganska rationell och lugn person hela ditt liv. Plötsligt känner du inte längre som om du har kontroll över dina känslor. Du gråter eller skriker för till synes ingenting, verkar överreagera. Eller kanske har du tenderat att vara på den humöriga sidan men nu är du förvirrad och kanske till och med skrämd av dina känslor.

Du märker att ditt minne inte är vad det brukade vara. Tidigare kunde du komma ihåg alla ord i ditt favoritbands låtar men har nu svårt att komma ihåg var du placerade dina nycklar. Du kanske känner att du har tappat din gnista och känner dig mindre glad än tidigare eller kanske till och med lider av depression. Du vet att du inte känner dig själv men inte är säker på vad du ska göra åt det. Du kanske också tror att att erkänna känslomässig oro är ett tecken på svaghet.

Hur kommer steg fem att hjälpa mig?
Steg fem i The Menopause Makeover hjälper dig att sortera upp de olika känslorna du upplever och sätta dem i perspektiv. Det finns två viktiga artiklar om detta avsnitt att notera:

* Menopaus spelar en roll i humörsvängningar när dina hormonnivåer förändras och det finns vetenskapliga bevis för hur hormoner påverkar dina humör
* Liv och stress spelar ännu större roller eftersom de flesta kvinnor som går genom klimakteriet också är i några av de mest hektiska åren i deras liv - du kanske jonglerar familj (barn och föräldrar), karriär, relation, hälsa och ekonomiska frågor.

Steg fem i The Menopause Makeover ger dig chansen att bedöma vad som orsakar dina humörsvängningar och hur du hanterar känslan som om du har tappat tanken. Mellanlivsförändringar, sociala förväntningar för kvinnor, för många stressfaktorer och hormoner kan förklara obehagliga känslor. De bättre nyheterna är att det finns sätt att hjälpa dig att eliminera eller minska stress och få hanterbarhet tillbaka till ditt liv.

Ett försiktighetsord om du lider av depression eller tror att du kan vara det. Sök professionell hjälp för en korrekt diagnos och behandling. Långvariga perioder av sorg med liten eller ingen uppenbar orsak behöver mer än bara några djupa andetag. Din läkare kan arbeta med dig för att hjälpa dig att må bättre när du genomgår klimakteriet.

Utmaningar från steg fem Att komma från den känslomässiga berg-och dalbanan
Du kan ha svårt att erkänna att du behöver hjälp eller att prata om hur du känner dig. Den sociala stigmatiseringen av humörsvängningar och depression för kvinnor i klimakteriet har gett komikerna mycket material, inte allt så roligt.

Många av oss försöker dölja vad som händer med oss ​​eller avfärda känslor som inga stora saker. Men ju längre du känner dig hopplös och hjälplös under klimakteriet, desto större är chanserna för negativa resultat under postmenopausala år.

Närmare detta steg vet du att din mentala hälsa är lika viktig som din fysiska hälsa. Om du dras i många riktningar på grund av dina många skyldigheter är det dags att bedöma vad som verkligen är viktigt för dig. Din hälsa beror på det. Att använda verktygen i The Menopause Makeover kommer inte bara att förbättra hur du känner dig känslomässigt utan hjälper dig också när du arbetar med de andra Menopause Makeover-stegen.

Steg fem i The Menopause Makeover är ett av de kortare kapitlen i boken men ett av de viktigaste. Att ta hand om dina känslor är mer än bara att sätta på ett modigt ansikte eller låtsas att allt är bra. Din allmänna hälsa är knuten till dina känslor och humörsvängningar som kan lämna dig tömd. Nu är den perfekta tiden att återkräva ditt liv och din förnuft!

Redaktörens anmärkning: Att arbeta om detta steg är utmanande eftersom det nästan känns som att erkänna svaghet eller nederlag. Att vara en emotionell person innebär att försöka skilja vad som är mitt beteende och vad som verkligen kan hänföras till klimakteriet. En dag känner du dig perfekt i kontroll, nästa dag exakt motsatsen. Att lära sig hitta sätt att hantera känslor och livets stressfaktorer är en tuff del av The Menopause Makeover men det är värt att göra.


** Harlequin Enterprises Ltd. tillhandahöll denna översynskopia av The Menopause Makeover till mig helt gratis. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos med Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.
Besök www.menopausemakeover.com

Video Instruktioner: Eileen Talks Emotional Impact of Menopause (Maj 2024).