Natural Energy Boosters för mammor

• Maj 2, 2024

Mödrar som inte dricker koffein har en allvarlig nackdel av andra mödrar. Hur kan man hålla sig vaken och vaken hela dagen utan att fylla på? Moderskap kräver långa timmar av arbete - ofta på lite sömn. Om du är en mamma som försöker upprätthålla god hälsa under hela (eller trots) moderskap, önskar du förmodligen att det fanns ett bra alternativ till att gula av beroendeframkallande, hälsodefinerade drycker som många mammor litar på.

Tro det eller inte, det finns många alternativ som ger en naturlig boost av energi. De kan kräva mer uppmärksamhet och lite mer ansträngning, men - när du gör dem till en del av din rutin - kommer fördelarna att bibehålla, bokstavligen och bildligt.

Medan jag kommer att ge dig en lista med alternativ att tänka på, måste du testa dem för att se vad som fungerar för dig. Och glöm inte - det är alltid viktigt att konsultera din läkare när du gör ändringar i din hälsoplan.

Siberian ginseng har använts i öst i hundratals - om inte tusentals - år. Traditionell kinesisk medicin använder Siberian ginseng för att förhindra förkylning, hjälpa kroppen att hantera stress och öka energin. Som med alla örter eller kosttillskott du bestämmer dig för är det viktigt att du först konsulterar en läkare.

Tomat juice - om du gillar smaken - är en förvånansvärt bra energibooster. Tomater innehåller många näringsämnen (kalium och C-vitamin, till exempel) som är användbara för att förbättra kroppens totala effektivitet. Och alla mammor vet att när våra kroppar fungerar bra har vi mer uthållighet.

Teecino är ett koffeinfritt kaffesubstitut. Den är gjord av örter, korn, frukt och nötter inklusive carob, korn, cikoria, dadlar och mandlar. Även om det inte innehåller koffein, har näringsämnen (som kalium och pinitol) som finns i Teecino också visat sig öka energinivån. Det kanske inte smakar som kaffe, men det verkar tillfredsställa den sent på eftermiddagen-måste-göra-något-för-stanna-vaken känsla.

Så mycket som vi alla har hört det förut är det viktigt att säga igen - dina energinivåer kan sjunka om du inte dricker tillräckligt vatten. Uttorkning kan orsaka utmattning. Se till att du ständigt har ett glas vatten i handen eller att du äter frukt och grönsaker rika med vatten.

Om du inte kan klippa ut koffein helt, kanske du vill överväga att byta till grönt te. Grönt te har lägre mängder koffein än kaffe, så så länge du tittar på hur mycket du konsumerar - kan du sänka dina koffeinnivåer. Grönt te har andra hälsofördelar utöver de lägre koffeinhalterna. Den innehåller antioxidanter, har varit känd för att förbättra idrottsuthållighet och hjälper till att bekämpa hjärtsjukdomar och cancer.

Enkla saker som äter en bra diet, sätta på musik, få tillräckligt med sömn, stretching, och tar en tupplur är också energiförstärkare. Ibland är det att se till att du får tillräckligt och - andra gånger - det ser till att du inte får för mycket.

Om du är låg på energi kanske du vill titta på din sockerintag. Socker är en energi zapper. Även om du kan känna ett brådskande av energi omedelbart efter att du har konsumerat det, påverkar överskott av socker dina blodsockernivåer och leder till störtande energi.

Det är viktigt för mammor att hålla höga energinivåer hela dagen. Jag hoppas att förslagen ovan hjälper dig att vidta åtgärder utan att lita på kaffe eller starkt koffeinhaltiga drycker.

Video Instruktioner: Doritos® | FLAMIN' HOT® LIMÓN Review ???????? | Livestream Replay | 1.24.20 | Peep THIS Out! (Maj 2024).