Naturliga ingripanden för ADD

• April 27, 2024

När du undersöker litteraturen för att hjälpa människor med uppmärksamhetsbrist är den rapporterade guldstandarden en effektiv medicinering, beteendeterapi och rådgivning i organisationsstrategier och göra positiva livsval. Vad händer när medicinering inte är effektiv? Hur hanterar du uppmärksamhetsbrist när du inte har råd med medicinering och rådgivning eller om din läkare inte föreskriver det? Här är några naturliga sätt att hantera de negativa effekterna av ADD.

Tillskott, inklusive vitaminer, mineraler och oljor har anekdotiska bevis för att de hjälper uppmärksamhetsbrist. Det finns dock inte många vetenskapliga studier om ämnet. Barn med zinkbrist och ADD visar förbättringar efter att ha tagit zinktillskott, enligt en studie. Fiskolja hjälper hjärnan att fungera bättre och förbättrar symtomen på ADD hos vissa barn enligt en studie som rapporterats i tidskriften Pediatrik. En studie av 94 barn visade att fiskolja och primrosolja, när de tagits tillsammans, hjälpte barnen att visa förbättring i rastlöshet, aggressivitet, fullbordat arbete och akademiska prestationer. Dessa var barn med ADD som inte hade drabbats av Ritalin och beteendeterapi. Om du ska använda kosttillskott är det viktigt att du hittar en läkare som är bekant med dem. Det är också absolut nödvändigt att människor använder högkvalitativa kosttillskott.

Motion badar hjärnan i syre. Det släpper också en kaskad av naturliga kemikalier som hjälper hjärnan att fungera bättre. Börja röra! Gör övning som du tycker om. Träna som familj eller med vänner. Du får en extra fördel om du gör dina övningar i grönområden.

Meditation hjälper till att bygga fokus. Det hjälper också till att lugna påträngande tankar. Människor som mediterar kan bättre undvika distraktioner. De kommer ut ur det meditativa tillståndet med en lugn men också med mer fokuserad energi.

En av de bästa resurserna som jag har hittat för alternativa behandlingar av uppmärksamhetsbrist är Tess Messers bok som heter Kommande uppmärksamhet. För flera år sedan skickade hon mig en kopia för att granska. Jag har lagt ut en länk till recensionen i Relaterade länkar. Det är en fantastisk bok som är fylld med bra idéer för att arbeta med de negativa symtomen på ADD / ADHD. Försök få tag på en kopia. Hon gjorde mycket forskning för den här boken.

När du använder kosttillskott eller startar ett träningsprogram bör du rådfråga en sjukvårdspersonal för att ta reda på om programmet passar dig. Om de ingripanden som din vårdpersonal inte hjälper, be om förändringar. Om den professionella inte kan eller inte vill göra nödvändiga förändringar, söka hjälp av en annan medicinsk specialist som har erfarenhet av ADD.

Jag har mycket erfarenhet av uppmärksamhetsbrist, som en person med symtom på ADD och som förälder till barn med diagnoser med uppmärksamhetsbrist. Jag är också en lärare med en magisterexamen i specialpedagogik som har arbetat mycket med studenter med ADD. Jag är inte läkare och mina artiklar är endast avsedda för din information. Jag ger ingen medicinsk rådgivning.

Resurser:

University of Maryland Medical School skapade en översikt över ADD / ADHD-symtom och behandlingar.
//umm.edu/health/medical/altmed/condition/attention-deficit-hyperactivity-disorder

En djupgående undersökning av diagnos och behandling av uppmärksamhetsbrist från Journal of the American Medical Association (JAMA) det är mer tekniskt. Om du gillar vetenskap och har vetenskaplig bakgrund kanske du gillar den här tekniska ADD / ADHD-artikeln.
//jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/187401

En liten studie rapporterade en viss förbättring av de negativa symtomen på ADD genom att komplettera dieter hos barn som hade en zinkbrist. Denna studie rapporterades i BioMed Central. "Zinktillskott kan hjälpa till att behandla ADHD." Science. ScienceDaily, 9 april 2004, gjorde en kort sammanfattning av studien.
www.sciencedaily.com/releases/2004/04/040409094643.htm.

Nittifyra barn som inte hade svarat på Ritalin och beteendeterapi deltog i en studie för att se om deras ADD / ADHD påverkades av en kombination av omega-3-fettsyror från fiskolja och omega-6s från primrosolja. Resultaten publicerades i Journal of Child Neurology, 2012 juni; 27 (6), 747-53. Länken nedan är till en fullständig kopia av studien.
//journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0883073811435243

Diet Factor in Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder publicerades i tidskriften Pediatrik februari 2012, del 129, nummer 2. Den undersökte flera dietinsatser för uppmärksamhetsbrist, inklusive komplettering med omega-3-fettsyror. Länken nedan är till en fullständig kopia av studien.
//pediatrics.aappublications.org/content/129/2/330.full



Relaterade länkar: De relaterade länkarna nedanför denna artikel kan vara av intresse för dig.

NYHETSBREV: Jag inbjuder dig att prenumerera på vårt gratis nyhetsbrev varje vecka. Detta ger dig alla uppdateringar till ADD-webbplatsen. Fyll i blanketten under artikeln med din e-postadress - vilket aldrig vidarebefordras bortom denna webbplats. Vi säljer eller handlar aldrig din personliga information.

Video Instruktioner: Autisme / Aspergers Syndrom, stress ved verden - og hvorfor "separationsangsten" er naturlig (April 2024).