Naturligtvis tunn - Bethenny Frankel

• Maj 15, 2024

I Naturligt tunt talar Bethenny Frankel om sina många kändismöten och hennes förmåga att överleva på en russin och en mandel till lunch. Däremellan erbjuder hon faktiskt några sunda sunda matråd.

Det kan vara lite utmanande att separera dessa två separata aspekter av boken. Å ena sidan är jag frustrerad över att Bethenny upprepade gånger pratar om skådespelaren X eller sångaren Y som hon stötte på. Hon marknadsför oavbrutet sina TV-program, webbplatser, böcker och produkter. Det var som att läsa en kontinuerlig annons.

Hon har en sparv aptit och pratar om att vara nöjd med 3 biffbitar eller en finger full av frosting från en muffin. "Normala" ätare känner sig ganska otillräckliga när de håller sin egen aptit mot hennes.

Att allt sägs, Bethenny erbjuder faktiskt ett antal ganska användbara rådpunkter i kärnan i hennes bok. Först balansera vad du äter. Om du äter mer en viss dag, träna lite mer. Om du har mycket protein vid lunchen, söka efter grönsaker på middagen. Gå efter kvalitet, inte kvantitet. Njut av den avancerade choklad snarare än att äta en hel påse med billigt skräp.

Hon råder dig att nedsida - servera mindre portioner, få mindre tallrikar. Rengör inte din tallrik när du äter. Lär dig den känslomässiga förmågan att lämna efter mat. Det är inte "slösat bort" - det sparar bokstavligen din hälsa för att inte tvinga ner den på munnen där den omedelbart blir fett.

Ät riktig mat, lokal mat, obearbetad mat, mat under säsongen. När du gör mer hälsosamma val, reagerar kroppen bra. Känner till dina egna triggers. Om Ring Dings är din undergång, förvara inte 3 lådor på hyllan. Lager dina hyllor med hälsosammare alternativ.

Alla dessa är bra förslag. Bethenny innehåller också några välsmakande recept och en dag för dag guide för hur hon äter för att hjälpa dig längs vägen.

Problemet här är att Bethenny måste äta som en mus, så att läsa hennes guide kan verkligen demoralisera dig. Hennes exempel talar om kända sångare och skådespelerskor, som inte hjälper dig att förhålla dig bra.

Om du är ett fan av kändisar, och om det hjälper dig att hålla dig engagerad i att läsa igenom detta, så tar du för all del en kopia. Informationen är i allmänhet sund så länge du tänker på att du måste äta din EGNA matbalans, inte försöka efterlikna Bethenny. Men med det stora antalet hälsosamma äteböcker där ute, många av dem skrivna av män och kvinnor som äter "normala volymer" och använder "vanliga människor" som exempel, skulle jag i allmänhet föreslå att gå med en av dem istället. Det hjälper dig att känna dig mer bekväm med meddelandet och förhålla dig bättre till exemplen som ges.

Jag kommer att ge det en 3/5 eftersom det finns bättre val för de flesta läsare, men för vissa läsare kan kändisvinkeln få dem att faktiskt läsa igenom och avsluta en bokstil som de aldrig skulle ta upp annars.

Köp naturligt tunt från Amazon.com


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker