Ingen inspiration? Inga problem

• Maj 5, 2024

Vissa dagar när jag vaknar känner jag mig som Bridget Franklin, en fiktiv karaktär som jag skapade i min första roman Again and Again. Som Bridget "Jag är i brand" och ingen uppgift verkar för skrämmande eller tråkig. Jag korsar tjugo saker från min Master To Do List till synes utan någon ansträngning alls. Och åh vilken känsla!

Sedan finns det andra dagar då jag inte vill göra en doggone-sak. När detta bristande humör slår till har jag flera system jag använder för att få igenom nödvändiga uppgifter. Till att börja med reser jag mig tidigt på morgonen och börjar med fruktade sysslor direkt när jag spelar min favoritmusik i bakgrunden. Nu om uppgiften är något jag kan skjuta upp till en annan dag, flyttar jag den framåt på mitt schema.

Det jag gör är också att associera tråkiga uppgifter med något trevligare. Till exempel finns det denna lilla två månaders gemenskapsuppsats som publiceras här i Brooklyn som jag älskar att läsa. Istället för att spruta över min säng och njuta av det som jag brukade göra, läser jag det bara när jag går tvätt på de dagar då jag inte känner för att göra det. Det här är ett mind trick som jag använder så tvätten inte bara sorterar, mäter och fälls längre - det är en chans att fastna i händelserna i grannskapet.

Fortfarande finns det tillfällen då jag måste få något att göra när jag är i dåligt humör, och jag kan inte skjuta upp det eller spela mina psykologiska föreningsspel för att komma igenom det. Vet du vad jag gör då? Jag gör det bara. Som Nike-reklam har uppmanat oss att göra i flera år. Detta är en annan sanning om självhjälp, goda råd finns överallt, även på skyltar.

Under de månader som jag skrev romanen, Again and Again, som jag nämnde tidigare, är jag säker på att det finns tillfällen då jag inte kände att skriva en annan sida, men jag gjorde det ändå för att avsluta boken var viktigare än mina skiftande stämningar.

En mer teknisk term för “Just Do It” är Parsimonious Positive Action, ett begrepp som Richard Koch betonar i sin bok Living the 80/20 Way: Work Less, Worry Less, Lycka mer, Enjoy More. Parsimonious Positive Action innebär att även om du känner dig rutten på insidan så ser du fortfarande till att dina handlingar är konstruktiva.

Bön är ett annat verktyg jag använder för att komma igenom hårda delar av dagen. Enligt Dr. Hamilton Beazley som skriver i No Regrets: A Ten-Step Program for Living in the Present and Leaving the Past Behind, “Bön tillåter oss att få tillgång till en kraft som är större än oss själva för att hjälpa oss göra det vi inte kan göra på grundval av våra egna resurser. ”

Och sedan finns min favoritstämningsförstärkare - motion. Dan Baker skriver om vad glada människor vet: hur den nya vetenskapen om lycka kan förändra ditt liv till det bättre säger att träning ofta är "lika effektivt för depression som medicinering." Enligt Dr. Baker ökar övningen produktionen av stimulerande hormoner som noradrenalin och ökar syreflödet till hjärnan.

Bara för att sammanfatta, nedan är några tips för att få saker gjorda när inspiration flaggas:

* Stå upp tidigt och gör uppgiften direkt innan något annat
* Planera uppgiften för en annan dag
* Associera uppgiften med något trevligare
* Gör det bara - Parsimonious Positive Action.
* Be - vädja till en högre makt
* Träna för att höja ditt humör

Vi har alla dåliga dagar då och då. Nyckeln är att bli skicklig på att göra det bästa av vår tid oavsett vad. Vårt mål är att bli instoppbar när vi närmar oss våra drömmar. Och även om en dag är helt oproduktiv, lära dig av vad som gick fel och kom ihåg att det alltid finns imorgon.

Video Instruktioner: T-1 & Jay - Inga Problem (Snook Cover) (Maj 2024).