Inget stress te

• Maj 1, 2024

Inget stress te

Tja, för många människor är semester och alla saker som medföljer semesterperioden mycket stress. Så mycket händer under den här säsongen, att vi ofta glömmer att ta hand om oss själva.

Vi fortsätter att "köra oss trasiga", och ibland är slutresultatet inte bara enkel trötthet, det kan vara en fullblåst influensa. Vi låter oss gå på flera sätt: vi glömmer att äta ordentligt, och vi får inte tillräckligt med sömn, och ofta kommer tider att vara slarviga i vår egen exponering för bakterier runt omkring oss (glömmer att tvätta händer).

Varje vanlig tedrinkare känner till de lugnande fördelarna med en kopp te. Te är vanligtvis en väl tolererad drink av de flesta. Medan fördelarna med antioxidanter som finns i te är mycket väl dokumenterade, har inte många studier gjorts på bara te och stress själv. Några har gjorts på män i London och några med djur, medan de visade stort löfte om att citera te (gröna, svarta och örter) som en stressminskning är för närvarande inte definitivt.

Vi vet att stress kan ha en stor mängd negativ påverkan på en människa, med det sagt, vi vet också att inte all stress är dålig. Stress kan beskrivas som krafter från omvärlden som påverkar en individ. Det är hur vi interagerar eller reagerar på dessa krafter som väger i form av stress.

Oövervakade höga mängder stress kan ha långvariga effekter och kan vara skadliga för oss. Vi sätter oss i större risk för minskning av immunsystemet, risken för hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och Alzheimers för att nämna några.

Att sakta ner oss från en hög livsstil eller bara semestern är en bra sak. När vi tvingar oss att sakta ner börjar vi förändra de personliga stresssituationerna omkring oss. Att minska även en liten mängd stress är bra för vår allmänna hälsa.

Luta dig tillbaka och slå på vattenkokaren. När du stänger ögonen och andas djupt börjar du slappna av. När du dricker din cuppa-te dricker du långsamt och njut av smaken. Ta dig tid, även om det bara är den minsta tiden för dig själv, penna på minst tjugo minuter. Du kommer att tacka dig senare.

Att ta en paus utan paus är en bra idé. Alla teer är verkligen bra för lättnad. Det finns te i stormarknadshyllorna som gör anspråk eller till och med medicinska påståenden; se till att de flesta av dessa anspråk är ogrundade. Det finns många företag som kommer att förpacka tepåsar som är lindrande av spänningar och de kommer att vara goda och lugnande. De stora "relaxers" om du vill är några som främjar andra goda känslor såväl som myntfamiljen som är bra för din mage samt avkopplande. Kamomill kommer inte bara att slappna av, det kan också främja sömn. Det är upp till dig att välja rätt te för dig.

Gröna och svarta teer gör ett bra jobb för att främja lättnad. Om du använder en hel del örter eller om du är en teblandare, se till att du är medveten om egenskaperna hos ditt te.
Kom ihåg att många örter kan och kommer att påverka saker som vissa receptbelagda läkemedel eller utlösa allergier. Så jag kommer ännu en gång att be om att du är gravid, ammar, är receptbelagd eller har allergier, alltid kontakta din läkare.

Så när du känner att huvudet snurrar och allt måste bli för mycket kan du bara koppla av med ditt favoritkoppte. och ta en paus utan paus!

Video Instruktioner: Positive Aura Cleanse | Powerful Physical, Emotional and Spiritual Healing | Chakra Music ???? (Maj 2024).