Organisera ens övning

• Maj 17, 2024

En nykomling till yoga kan mycket väl känna sig överväldigad av den 'scenen' där den presenteras. I Nordamerika kan man öva yoga som en form av träning, som en spirituell uppdrag, som en livsstil och som ett evenemangssamhälle. Att arbeta ett sätt genom hela hype för att hitta sin egen personliga praxis är viktigt, men det kan vara svårt att skilja vad som fungerar från den omgivande hype. Det hjälper till att ställa följande frågor när man börjar resan.

För det första, varför utöva yoga? Söker du efter ett sätt att meditera med din kropp eller efter en träningsaktivitet? Tänk på att svaren på dessa frågor kommer att förändras under livets gång. I själva verket bör en pågående praxis utvecklas och förändras. Det som kan börja som en strävan efter "yogastövel" kan väl förändras i stresslindring, därifrån till rehabilitering av skador och slutligen till en meditativ strävan - eller det kan spinna in i något av ett antal områden. Det som är viktigt är att fortsätta ställa frågan, lyssna på ett svar som kommer att vara sant för närvarande.

En annan viktig fråga: var utövar man yoga? Särskilt i stora städer kan man hitta instruktioner i vilken som helst eller ett antal stilar och pågående klasser i många utrymmen. Medan de flesta av oss tenderar mot det som är bekvämt (en bekväm klass i gymmet eller närliggande studio, en serie strömmade videor som fungerar med våra scheman), är det alltid en bra idé att stoppa och titta på varför vi väljer vad vi gör. Skulle våra metoder fungera bättre på ett annat sätt? Är vi för bekväma och behöver vi gå till nästa träningsnivå? Hur kan den nästa nivån se ut?

Slutligen påverkar yogaövningen våra liv utöver de klasser vi tar varje vecka? För någon som bara är intresserad av korsutbildning kan svaret vara "nej", och det är helt bra. Andra kan upptäcka ett fördjupat intresse för yogisk filosofi, i relaterade meditativa tekniker, eller för att studera yoga eller relaterade praxis som läkningsmetoder. Kanske har man väckt intresse för aromaterapi utöver vad man har upplevt under en klass. Kanske pranayama tekniker undervisade tidigare asana är spännande, och man vill gå djupare. Väntar en yogafestival? Eller är det dags att anmäla sig till en lärarutbildning eller för att undervisa utöver vad som är möjligt i en veckokurs?

För vissa är yoga ett roligt sätt att träna ens frustrationer i slutet av dagen, eller en träningsmodalitet som fungerar på ett sätt som andra inte gör. För andra är det ett ämne för livslång utredning. Ta dig en stund för att ställa dessa frågor och var öppen för ytterligare studier om det är vad som verkar vara i ordning. Var alltid villig att uppleva yoga i nuet, öva på grund av dagens behov och på ett sätt som fungerar med de aktuella kraven i ens liv. Yoga erbjuder otaliga fördelar; var inte rädd för att anpassa praxis för att möta det som är nödvändigt för idag.

Video Instruktioner: Övning i att organisera och bemanna (Maj 2024).