Riktlinjer för fysisk utbildning

• Maj 5, 2024

Här är riktlinjerna för att lära ett fysiskt utbildningsprogram hemma. Plats, förmåga och tillgänglighet är alla faktorer för att bestämma ditt individuella program. Dessa läroplanriktlinjer är inte snidade i sten, de är riktlinjer. Vikten av fysisk aktivitet, oavsett vilka färdigheter eller sport det är, förblir huvudmålet att hålla våra hemundervisare friska.

Betyg 1
1. Utför rörelsefärdigheterna att hoppa, hoppa, galoppera, glida och hoppa över.
2. Identifiera de enkla och grundläggande positiva effekterna av träning och det är viktigt för en frisk kropp.
3. Kasta för hand till ett stationärt mål.
4. Fånga en underhand kastad boll.
5. Hoppa och landa för höjd och avstånd.
6. Grundläggande tumling.
7. Sparka en långsamt rullande boll med vristen.
8. Slå kontinuerligt med en ballong eller en lätt boll med en underhand rörelse medan du är kvar i närheten.

Betyg 2-
1. Dribba en boll med fötterna.
2. Kasta överhanden till ett stationärt mål och fånga en överhand kastad boll.
3. Förklara varför hjärtat slår snabbare, lungorna andas snabbare / djupare och huden svettas under och omedelbart efter måttlig och kraftig träning.
4. Hoppa över ett självvänt hopprep.
5. Förklara att träna och göra hälsosamma val (t.ex. att äta frukt och grönsaker) är sätt att göra hjärtat friskare.

Klass 3-
1. Definiera aerob aktivitet och tillämpa metoder för
mätning av hjärtfrekvens; Identifiera aktiviteter som utvecklar muskelstyrka och muskulär uthållighet; Identifiera aktiviteter som utvecklar flexibilitet.
2. Utför en linjedans medan du demonstrerar alla rörelser exakt och håller dig i formation under dansen.
3. Slå på en självfallen boll med en lätt racket med ett förhandslag.
4. Slå på en stationär boll med ett slagträ.
5. Fånga och kasta bollar på olika nivåer.

Betyg 4
1. Förmåga att göra enkel gymnastik, till exempel ett vagnhjul eller handstand.
2. Deltar i lagspel.
3. Kan volleya en boll i spel.

Betyg 5-
1. Identifiera faser av stretching och aerob träning.
2. Basket / golffärdigheter behärskas lättare.

Undervisning P.E. kan vara svårt. Jag tror att jag litar mycket på min son, eftersom vi bor i Florida. Kontrollera med dina lokala hemundervisningsgrupper för alla förutbestämda klasser de kan ha. Platser som "Mitt gym" och KFUM är fantastiska program för hemundervisare. Dansklasser, bowling, skridskoåkning och vandring är bara några av de roliga och utmanande aktiviteter du kan uppmuntra din hemundervisare att göra. Tänk på att göra en familj övningstid, och kanske sätta upp ett volleybollnät i trädgården. Nedan följer några produktidéer för att göra fysisk utbildning klass till en framgång med din hemundervisare.

Video Instruktioner: Riktlinjer för företagshälsan - Psykisk ohälsa och Hälsoundersökningar (Maj 2024).