Minska stress = Minska carb-begär

• Maj 2, 2024

Ofta vill din kropp socker och kolhydrater när den känner sig stressad eller sliten. Din kropp gör det även om den vet att kolhydraterna efter kolhydrater kommer att bli värre än vad du började med!

Studier har visat att nästan alla personer som tar sig tid att varva ner efter en lång dag, eller till och med tar en tupplur, kommer att äta färre kolhydrater när de sätter sig till middag. Deras kropp längtar inte efter den sockerrusen för att plocka upp dem - de har redan lindat sig naturligt. Ju färre kolhydrater och socker motsvarar mindre kilo packade på höfterna och magen som ett resultat!

Så se till att uppmärksamma kroppens energinivåer under dagen. Drick 8 glas vatten, ta dina vitaminer och se till att snacka på hälsosamma livsmedel så att du aldrig går mer än 3-4 timmar mellan måltiderna. Det borde hålla dina energinivåer upp så att när du närmar dig de viktigaste måltiderna äter du det som är hälsosamt för dig - och inte tillfredsställer kortsiktiga begär!

Stress och viktminskning

Grundläggande om låga kolhydrater




Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: Very low-carb performance (Maj 2024).