Tänder, tandkött och sockerfria dieter

• April 29, 2024

Lågkolhydratdiet handlar om att leva en sockerfri livsstil. Som du kan föreställa dig gör detta underverk för dina tänder, tandkött och tandhälsa!

Först lite om tänder. Vi föds med babytänder under tandköttet, som skjuter ut och låter oss äta de ansträngda persikorna och bananerna (yum!). När vi sedan är barn, bildas våra vuxna tänder under de baby tänderna och skjuter ut dem. Vi får bara en uppsättning vuxna tänder som håller oss hela vår livstid. Vi behöver ta hand om dem så att vi kan fortsätta äta de livsmedel vi älskar!

Tänderna har en beläggning av emalj på utsidan av dem för att hålla dem hela. Denna emalj kan ätas bort av bakterier som trivs med socker. Ju mer socker du äter, desto fler bakterier som hänger ihop med dina foder och kämpar bort vid den emaljen. De inflammerar också dina tandkött och gör dem röda och puffiga.

I Storbritannien rapporterar Office for National Statistics att den genomsnittliga personen 45-54 har tappat åtta tänder. När du träffade gruppen 55-64 har de tappat 12 tänder. I Quebec Kanada är den genomsnittliga tandförlusten för personer 40-44 9 tänder.

I USA har den genomsnittliga personen redan förlorat fem tänder vid 35 års ålder!

De flesta av dessa tänder slås inte ut av baseball fladdermöss. De kommer ut på grund av förfall. Den höga socker och högkolhydratdiet som moderna människor har antagit är naturligtvis dåligt för våra tänder och tandkött. Det är där lågkolhydratdiet kommer till undsättning.

Förfall orsakas av sockerliga, klibbiga livsmedel som håller sig vid tänderna. Låg kolhydrat undviker uttryckligen livsmedel som det.

Låga kolhydrater hjälper uttryckligen att upprätthålla tandhälsa. kalcium och D-vitamin arbetar tillsammans för att stärka ben, inklusive tänder. C-vitamin hjälper till att hålla ditt tandkött starkt och friskt. Kommer du ihåg hur sjömännen skulle resa med limefrukter? Detta var för att hålla sig borta från skörbjugg, vilket skulle leda till att tandköttet förföll.

Så se till att du tar dina tugga C-vitamin tabletter, ät din spenat, få ost i din diet och håll dig långt borta från socker! Detta hjälper dig att slå oddsen och hålla tänderna under ett långt och lyckligt liv.


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: Äppelcidervinäger för viktnedgång och detox (April 2024).