Lyckans hemligheter

• Maj 3, 2024

I min strävan efter lycka har jag konsekvent gjort två stora misstag. Först när jag var olycklig på insidan så letade jag alltid efter någon yttre orsak för att förklara min elände. Mitt andra problem är den andra sidan av samma mynt. Jag tänkte att om jag upplevde den inre oron att skaffa mig något påtagligt skulle jag få det bättre. Som tonåring var det ett oändligt utbud av stora kläder. Ett bra jobb blev den heliga gralen när jag kom fram till vuxen ålder.

En del av problemet är kanske att jag som många andra inte är helt säker på vad lycka är. Jag växte upp i en liten industristad och brukade höra fraser som "livet är en kamp ... det är svårt att göra det" etc. Pengar, utbildning, moral och materiell uppnåelse betonades, men jag hörde aldrig någon prata specifikt om "lycka ”.

Och idag hör jag inte mina kamrater prata mycket om "lycka" heller. Vi pratar om vad vi 'borde' eller 'ha' att göra, men inte om vad vi behöver för att ha en känsla av välbefinnande totalt sett.

I Dan Bakers bok Vad glada människor vet: How the New Science of Happiness
Kan förändra ditt liv till det bättre, berättar han om en man som som många av oss ser lycka som en ändlig enhet i sig själv "som Hope Diamond eller Mona Lisa ... Men lyckan kommer aldrig på en gång", skriver Dr. Baker. "Lycka i slutanalysen är en övergripande term för det tillstånd som kommer från flera oumbärliga egenskaper." Enligt Dr. Baker inkluderar dessa tolv kvaliteter kärlek, optimism, mod och en känsla av frihet.

Dr. Baker spenderar den första delen av boken för att definiera vad han kallar "lycka fällor" som pengar, nöje och makt - alla dessa saker de flesta av oss lärde oss att söka om vi ville leva bra. Enligt vetenskapliga bevis har emellertid ingen av ovanstående förmågan att ge lycka. "Status är en halt sluttning," skriver Dr. Baker. ”Oavsett hur hög du klättrar finns det fortfarande otaliga människor ovanför dig. Och det finns alltid en lång väg att falla om dina förmögenheter skulle misslyckas. ”

Som en författare som tror att ord har kraften att läka, gillade jag särskilt ett avsnitt i boken som heter "berättelsen om ditt liv." Dr. Baker skriver "Vi har alla olika sätt på vilka vi kan berätta historien om våra liv ... Jag kallar de som fungerar friska berättelser och de som inte gör skräckhistorier."

Att berätta friska berättelser är som att räkna välsignelser och se glaset som halvfullt. I ett försök att använda Dr. Bakers arbete, i morse istället för att bli irriterad över att min dotters buss var sent, sa jag till mig själv att min dotter hade turen att ha buss från dörr till dörr till en så underbar skola. Förseningen gav mig mer tid att absorbera "Vad glada människor vet" och skriva för den här kolumnen.

Jag hatar att erkänna det, men jag har fallit i mer än en av lyckafällorna som Dr. Baker beskriver. Vidare har jag slösat bort tid på att hantera trivialiteter som i det långa loppet inte spelade någon roll alls. Dr. Baker föreslår att vi ägnar tid åt de tre grundläggande intressen som vi alla har gemensamt. En känsla av syfte, hälsa och relationer - med människor och Gud.

Strävan efter lycka är ett pågående företag som måste bedrivas varje dag. Dr. Baker påminde mig om Richard Kochs 80/20-princip när han skrev "För att komma till lycka eller någon annanstans måste du bestämma vad du verkligen vill och sedan lägga din energi där det kommer att göra det bästa."

Video Instruktioner: Lyckan (Maj 2024).