Slow Cooker Orange Chicken Recept

• Maj 20, 2024

Har du bråttom, men vill ha något riktigt bra till middagen? Långsamspisen är en av de mest mångsidiga tidsbesparande apparaterna och detta välsmakande Slow Cooker Orange Chicken med zucchini & valnötter kommer att glädja alla - kocken som kommer att hitta det snabbt och enkelt att montera i den långsamma spisen, de lyckliga som får äta den och de olyckliga själarna som är på städtjänst (endast långsam spis och riskokare att rengöra upp snarare än ett kök fullt av krukor och kokkärl). Eftersom det antagligen finns massor av den allestädes närvarande zucchinin som staplas upp, är det en riktig bonus att den här maträtten använder den också.

Orange kyckling med zucchini & valnötter kockar i långsam spis på låg på 4-6 timmar. Benfria, hudlösa kycklingbröst (eller lår om du föredrar det) placeras i långsam spis, en lätt sås viskas ihop och hälls över, och apparaten lagar måltiden utan övervakning överhuvudtaget. Ris kan kokas på cirka 20 minuter så att den kan startas strax innan du sätter bordet och kallar alla till middag.

8 portioner

2 kilo benfria hudfria kycklingbrösthalvor, skurna i 8 bitar (benfria, hudlösa lår kan ersättas)

Sås:
1 1/2 koppar vatten
2 tesked granulat kyckling bouillon
2 matskedar majsstärkelse
1/4 kopp steksås, till exempel Yoshidas
3/4 kopp orange marmelad
1 vitlöksklyftan, finhakad

1 gäng lök, skivad
1/2 kilo zucchini, skivad
1/2 kopp rostad valnötter, (rostat bröd i en 350 ° ugn ungefär 10 minuter)

1. Placera kycklingbitarna i botten av en 4-5 kvarts långsam spis.
2. Vispa ihop såsingredienserna och häll över kycklingen.
3. Strö 1/2 av de gröna lökarna över såsen.
4. Täck långsam spis, vrid till låg och kok 4-6 timmar eller tills kycklingen är mjuk.
5. Rör i zucchinin och låt koka, täckt ytterligare 15-20 minuter, eller tills zucchinin bara är fräsch.
6. Strö över valnötter och återstående grön lök.
7. Servera över varmt kokt ris.

Belopp per portion
Kalorier 346 Kalorier från fett 106
Procent totalt antal kalorier från: Fett 31% protein 34% kolhydrat. 35%

Näringsmängd per portion
Totalt fett 12 g
Mättat fett 2 g
Kolesterol 76 mg
Natrium 338 mg
Totalt kolhydrat 30 g
Kostfiber 1 g
Sockerarter 5 g
Protein 30 g

Vitamin A 4% vitamin C 8% kalcium 0% järn 8%

Video Instruktioner: CROCK-POT MEALS | ORANGE CHICKEN (Maj 2024).