Våren Allergier och promenader

• Maj 6, 2024

Våren tar fram fåglar, kaniner, ekorrar och vandringsentusiaster överallt. Men det finns många som fångas in på grund av allergier. Om du inte lider av säsongs allergier räknar du dig tur. Trängsel i huvudet, kliande, vattenögon och nysningar kan känna försvagande när du vill njuta av naturen. För de som lider av allergier under vårsäsongen kan något så enkelt som promenader ta lite planering. De som planerar kan dock njuta av att gå utomhus på många dagar under våren.

Det finns många allergener under våren, att veta vilka som utlöser dina attacker kan hjälpa dig att bekämpa dem effektivt. Om du tar allergimediciner rekommenderar många proffs att du startar dem flera dagar innan säsongen börjar. Om du lider av allergiattacker som förändrar dina dagliga vanor är den första åtgärden du bör vidta att besöka din läkare. Det finns tester och / eller mediciner som kan hjälpa dig att lindra de flesta, om inte alla allergiattacker, som bara en läkare kan förskriva. Om du vet vad som gör att dina allergier kan undvikas kan du undvika att gå utomhus på de dagar som dessa pollen är högst.

Om det fortfarande är svårt att kontrollera dina allergier, och ofta är det, kan du överväga att implementera några andra allergiverktyg i din dagliga rutin.

Neti-krukor kan tvätta bort pollensporer från dina näsgångar. När de används regelbundet finner många allergikare lättnad. Det rekommenderas att skölja med Neti-potten ungefär fyra gånger om dagen när pollinantalet är högt. Neti-krukor är billiga och även om vissa tycker att det är obekväma kan det hjälpa till att lindra sinusstockningar och irritation.

Ett annat sätt att bekämpa allergiattacker är att ändra intensiteten på ditt träningspass eller ändra typen av träning du gör helt. Ju hårdare du andas in, desto mer pollen kommer du att andas in. Så du kanske vill ta det lugnt på höga pollenantal. Istället för en kraftfull promenad kan du prova en promenad, stretchövningar, yoga eller Tai Chi.

Andning genom näsan hjälper också. Dina näshår fungerar som ett filter för att minimera allergener från att komma in i ditt system. Om du byter till dagliga kontakter eller glasögon istället för regelbundna kontakter kan du skydda dina ögon från allergi. På så sätt fångas inte allergener i dina kontakter.

Om dina allergier är allvarliga väljer du att gå på ett löpband, i en köpcentrum, på en gångväg eller med en vandringsvideo i ditt eget hem. Att vara lite kreativ med din rutin kommer att göra det lättare att nå dina mål och kommer att förhindra att det blir tråkigt eller tråkigt. Om du lider av allergier och vill dela tips som gör säsongen tållig för dig med samhället, besök vårt forum.

Video Instruktioner: Vera's Journey Episode 3: The Activation | MED-EL (Maj 2024).