Börja nytt för det nya året

• Maj 2, 2024

Det är ett nytt år. Du har helt nya 365 dagar till ditt förfogande. Har du tittat tillbaka de senaste 365 dagarna för att se hur du spenderade din tid och hur du kan förbättra i år?

Om du har bokfört en dagbok, en masterlista eller ett måldiagram gör det den här processen lättare att genomföra. Som livscoachentusiast gör jag allt ovanstående. Under den senaste veckan har jag funnit min dagbok från för ett år sedan och jag har tittat över gamla listor osv för att uppdatera mitt minne.

När jag tittar över mina målinställningsverktyg är det några saker jag tänker på när jag börjar tänka på vad jag vill åstadkomma under det nya året.

Är mina mål konkreta? Många av oss går runt i flera år med en önskelista i våra huvuden. Vissa mål för att uppnå dem måste konkretiseras. Du kan stelna ett mål - göra det verkligt - genom att skriva ner det. Skriv ner målet och sätt det på en plats där du kan se det varje dag. Du kan till och med lägga till en bild för att motivera dig själv.

Är mina mål SMART? Mål bör vara specifika, mätbara, uppnåbara, realistiska och inställda på en tidsram? För det här nya året gör jag en uttömmande lista över böcker som jag tror kommer att hjälpa mig i min karriär och jag kommer att läsa minst en per månad. Detta mål uppfyller SMART-kriterierna. Det är specifikt - jag kommer att läsa karriärböcker. Det är mätbart - i slutet av året kommer jag att kunna räkna antalet lästa böcker för att veta om jag har uppnått mitt mål. Det är uppnåeligt och realistiskt eftersom jag är vanligt på både New York och Brooklyn Public Libraries. Detta mål är tidsinställd. Jag har 12 månader att välja och läsa 12 böcker.

Har jag ett tema? En av nycklarna till att uppnå målet är att välja dina mål klokt. Du kommer att ha stora mål och mindre mål; vad du kan göra är också att skapa ett tema. Även om ett tema bör vara genomgripande är det inte så restriktivt som ett mål. I år skulle jag vilja träna mer, men jag vill inte säga att jag kommer att träna i X-tid varje vecka. Istället kommer jag att integrera ett övningstema i mitt liv. Jag tar trappan på biblioteket istället för hissen. Jag stiger tidigare från tåget så att jag måste gå längre. Jag kommer att göra några övningar medan jag tittar på tv.

Kan jag föreställa mig mitt liv ett år från nu? Kanske har du inte åstadkommit förra året vad du ville göra. Ge inte upp! Det här nya året är din chans att börja om eller fortsätta.

Föreställ dig själv i slutet av det nya året en framgång.

I slutet av detta år föreställer jag mig att jag hade mer ledig tid än vad jag har haft det senaste decenniet. Jag kommer att använda den här tiden för att ta hand om mig själv mentalt, fysiskt och andligt. När jag sätter mig och skriver hemma är mitt skrivbord fritt från röran. Jag kan föreställa mig min favoritplats på biblioteket och se mig själv där göra finpekarna på något som jag verkligen tyckte om att skriva. Jag är helt lugn inte stressad alls eftersom jag sedan packar allt och lämnar för en produktiv och trevlig dag på jobbet.

Som Daniel T. Drubin skriver i sin bok Släpp dina bananer "Din storhet definieras av din fantasi och ju mer villig du är att omfamna och visualisera ett bättre liv för dig själv, desto mer blir du fri från det förflutna och allt det är begränsningar."

Gott nytt år!

Video Instruktioner: Börja ditt nya år med rätt intention (Maj 2024).