Tips för att avvänja dig själv från chips

• Maj 3, 2024

Många tonåringar och unga vuxna äter hela påsar med chips varje dag och ansluter sig till det höga saltet och det höga fettsnabbet. Här är tips om hur du kan avvinda dig själv från denna dåliga vana, hitta mer hälsosamma livsmedel att fylla magen med.

Först inse att du förmodligen inte begär chips. Du känner förmodligen ett energinivå och önskar snabbt flödet av snabb energi från chips - eller begär saltet. Det här är de två huvudsakliga saker som potatischips ger dig.

Låt oss ta saltet först, eftersom det är lätt. De flesta av oss vet att överbelastning av salt är mycket dåligt för ditt system - men att du naturligtvis behöver lite salt varje dag för att bli frisk. Låt oss anta att du inte är en högrisk person, det vill säga att din läkare inte har dig på en saltminskad diet. Om det är OK för dig att äta salt, vill vi hitta mer hälsosamma sätt för att du ska få det.

Oliver! Oliver är fulla av salt och är mycket bra för dig. Många studier har funnit hur bra oliver och olivolja är för din kropp. Pickles, som är gurkor tappade i salt, är också mycket trevliga. Om du önskar chips, försök ta tag i en behållare med oliver istället. Skaffa en trevlig cocktailgaffel eller ett av dessa plastspjutar och ät några av dem. Du får saltet du önskar och du får också lite näring i dig.

En annan salt behandling är rökt lax. Detta är mycket välsmakande med kapris och en vit sås. Jag har många recept på den här saxen för lax, de flesta tar under 5 minuter och är riktigt bra. Förvara lite rökt lax i kylen för sådana situationer.

Slutligen, koka ett ägg eller två och ät de hårtkokta äggen med salt över dem. Detta ger dig bra protein såväl som det salt du vill ha.

Vad händer om det inte är det salt du letar efter, utan krispan? Vi har alla definitivt texturtrang. Jag känner många människor som inte kommer att äta vissa livsmedel enbart på grund av sina strukturer. Det är ganska normalt. Om du söker crunchy mat av någon anledning, hitta något annat crunchy. Selleripinnar med jordnötssmör med ost är bra. Pitabrick fungerar bra. Skaffa en samling alternativ att arbeta med och rotera mellan dem tills du upptäcker vad som passar dina behov.

Nyckeln är att INTE ha potatischips eller annan skräpmat i huset. Om du har det, äter du det. Det är ett enkelt faktum av mänsklig natur. Ge dem bort till vänner och fyll ditt hem med näringsrika föremål. Ju mer du äter dem, desto mer vänjer du dig på dem - och börja längtar efter dem istället!


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: The Speech YouTube Doesn't Want You To See | The Extremism Of Veganism (Maj 2024).