Använd listor för att organisera med ADD

• Maj 6, 2024

Attention Deficit Disorder ger, och det tar också bort. När du har ADD är du mer kreativ. Du ser saker på ett sätt som andra bara inte ser. Avvägningen är dock att desorganisation kan ta dyrbar tid från dig. Det är dags att du kan spendera aktiviteter som du verkligen vill göra. Det finns ett sätt att ta tillbaka din tid. Du vet redan hur du gör detta. Gör listor som hjälper dig att uppnå dina dagliga mål.

Vi har alla gjort listor tidigare. Vi gör dem i våra huvuden hela tiden. På grund av ADD: s funktion är det inte ett effektivt sätt för oss att hålla listor. Försök inte ens hålla en lista i huvudet. Ta ner det på papper. Det finns tillfällen då listor är en ängslig aktivitet. Det är vanligtvis när vi försöker prioritera innan vi skriver listan. Det är svårt att få ner den första artikeln eftersom det är så många och vi betonar vad som bör gå först. Spela inte det spelet med dig själv. Ta ner artiklarna när de uppstår för dig. Efteråt kan du numera dem i ordning på hur du vill utföra uppgifterna.

Opererar du mer effektivt på morgonen eller kvällen? Det är då du bör arbeta på din lista. Hos oss bygger vi vanligtvis våra listor på natten, strax före sängen. Min man och jag diskuterar vad som åstadkoms under den dagen och vad som fortfarande behöver göras. Vi planerar specialprojekt. Detta går ner på papper och uppgifterna på listan är numrerade. Våra listor är samordnade. Vi bestämmer oss för frukost och mat för följande dag. Måltidsplanering sker varje vecka för många människor. Vi gör det dagen innan.

När du har gjort listan gör du en kopia. Ha en hängiven plats att hålla din lista. Du kanske till och med förvarar dem i ett bindemedel att se tillbaka på. Detta hjälper till att ge dig en känsla av prestation när du ser allt du har gjort. Förvara en kopia av listan med dig. Träna dig själv att besöka det minst varje timme. Detta hjälper dig att hålla dig på rätt väg. Kryss av eller kolla in saker när de är färdiga. Detta ger en känsla av stängning och framgång.

En lista är inte en trollstav som du kan vinka i ditt liv för att hjälpa dig att bli organiserad. Det är ett bra verktyg som hjälper dig att använda din tid mer effektivt och för att lugna det kaos som uppmärksamhetsbrist leder till ditt liv. Att göra och följa en lista är hårt arbete. Men med planering och uppföljning kan en lista hjälpa ditt liv att bli ordnare och frigöra stora tidstider för att göra aktiviteter som ger dig glädje.

Denna vecka såg jag ett offert som frågade: "Skulle du sälja en timme av ditt liv för $ 13?" Många av oss svarade med ett rungande "NEJ!" När vi arbetar för lön är det vad vi gör; vi säljer vår tid för pengar. Det är det utbytesmedel vi har. Skulle du kasta bort timmar på timmar, tid som du aldrig kan ta tillbaka? Att skapa listor hjälper dig att använda din tid på ett avsiktligt sätt, och det kan vara ett värdefullt hjälpmedel för att spendera din tid på ett klokt sätt för att göra det som gör dig mest nöjd.


Relaterade länkar: De relaterade länkarna nedanför denna artikel kan vara av intresse för dig.

NYHETSBREV: Jag inbjuder dig att prenumerera på vårt gratis nyhetsbrev varje vecka. Detta ger dig alla uppdateringar till ADD-webbplatsen. Fyll i blanketten under artikeln med din e-postadress - vilket aldrig vidarebefordras bortom denna webbplats. Vi säljer eller handlar aldrig din personliga information.

Video Instruktioner: Homeopathy Explained – Gentle Healing or Reckless Fraud? (Maj 2024).