Vakna! Du kommer förmodligen aldrig att granska

• Maj 22, 2024

Den fullständiga namnet på denna bok är MASSIV. Det är - Vakna upp! Du kommer förmodligen aldrig att se ut så; Hur man är lyckligare, friskare och ofullständigare. Prata om en munfull! Hur håller författaren Michelle Perls innehåll ihop?

Låt oss börja med de goda delarna av boken. Pearl skriver inte en dietbok eller en hur-att-träna bok. Snarare hanterar hon ett antal vanliga problem som människor har med att bli friska och diskutera dem. Den som hon tacklar först har behandlats i många böcker och TV-program, men är väl värt att ta upp igen. Och det är: metabolismen för en person som har blivit övervikt är helt enkelt permanent annorlunda än en person som aldrig har fått den vikten. Det är ett testbart biologiskt faktum. Deras ämnesomsättning förändras nu. I huvudsak har den överviktiga personens kropp nu en ny "börvärde". Deras kropp tror att de är ANTAGNA att vara 300 pund. Om de på något sätt kommer ner till 200 pund, på något sätt, kommer deras kropp att tro att de är ganska sjuka och försöker komma tillbaka till 300 pund. Jämför detta med någon som normalt är 200 pund och som konstnärligt äter tillräckligt för att nå 300 pund. Deras kropp och ämnesomsättning fungerar naturligtvis för att få dem tillbaka till 200 pund.

Jag täcker detta fenomen grundligt på olika platser på min webbplats, så jag kommer inte att gå vidare med det här, men räcker med att säga att detta är en testbar sanning och är viktig att förstå för alla som är involverade i viktminskning.

Pearl täcker hur en väsentlig del av kroppens storlek är genetisk. Studier har gjorts med adoptivbarn. Om storleken berodde på hur vi matas som barn, skulle du tro att barnen skulle växa upp liknande deras adoptivföräldrar. Istället såg barnen ut som deras biologisk föräldrar i betydande antal fall. Deras kropp hade helt enkelt en form som den var tänkt att vara.

Pearl förtjänar stora kudos för att vara öppen och ärlig. Hon var en gång 300 kilo och försökte många gånger att komma ner till 150. Hon medger att det inte är lätt. Hon talar öppet om sina personliga kämpar, med en alkoholiserad make, alkoholiserad bror och barn som blev drogberoende. Jag har mycket respekt för vad hon var tvungen att gå igenom. Hennes öppenhet hjälper andra att känna att de också kan övervinna hinder.

Pearl själv, liksom många människor hon berättar om, finner framgång på lågkolhydratdieter. De undviker potatis, ris och pasta och strävar efter en sallad om dagen. Det här är alla menystilar jag kan hålla med om.

Så det finns mycket här jag kan vara nöjd med. Tyvärr finns det ett större antal på "olycklig med" -sidan för mig.

Pearl lanserar boken omedelbart till skälla tränare Jillian Michaels på grund av hennes "smärtiga" beteende. Oavsett om jag håller med eller håller med Pearl om detta, respekterar jag hennes åsikt. Det vill säga tills Pearl spenderar resten av boken för att minska andra människor. Boken är snarkig, fientlig och förminskar en serie kändisar och människor i många fall utan anledning alls. Hon är negativ mot vegetarianer, inte bara gör det klart att hon inte gillar den dieten själv utan också drar ut - med stora bokstäver - en framträdande persons citat om "För det fallet suger det att vara fett, men det suger verkligen att vara ett fett vegetarian!" Återigen, varför gör detta? Varför glädja av att plocka på andra människor?

Hon kastar ut ett antal grova generaliseringar som sedan får mig att minska min tro på annan information. Hon säger på skaldet att INGEN vill vara en vikt större än vad nuvarande läkare tycker är en "frisk" BMI. Detta är inte sant alls. Det finns många människor i många kulturer som känner att en större kroppsform är ganska tilltalande och att önska. Jag känner många män och kvinnor som är nöjda med och känner sig underbara med stora kurvor.

Ett avsnitt om skalor avfärdar dem för att "Skalan kan inte säga skillnaden mellan ett kilo fett och det pund muskel som jag just fick från att träna." Detta är helt enkelt inte sant. Absolut en skala KAN skilja skillnaden - jag har ägt en serie skalor som har gjort det i tio år. Denna typ av skala, för mig, är avgörande för hälsosam viktminskning.

Pearl har ett helt avbrottsavsnitt om "Jag gör allt och allt för att hålla feta gram ur min kropp." Detta är definitivt ett avsnitt som måste skrivas om. Fett är en jättekategori av energi, tillsammans med andra saker som en mänsklig kropp kan metabolisera - proteiner, kolhydrater och alkoholer. Man skulle aldrig säga "Jag skulle hålla allt protein ur kroppen" - de skulle dö! Istället ser de till att de äter sunda proteiner, baserat på vilket måltidssystem de äter. På samma sätt skulle någon som inte ät fett dör! Ja absolut bör du minska OÄSTA fetter som transfettsyror. Samtidigt bör du aktivt söka omega-3s och omega-6s och andra friska fetter i rätt proportioner och volymer. Att bara blint eliminera allt fett från en diet kan leda till allvarliga näringsproblem.

Hon talar om att du väljer övningar och att om du befinner dig som fruktar en övning så bör du ge upp omedelbart och hitta något annat. Jag håller inte helhjärtat. Vissa rädsla kan vara naturliga! Jag anser att du borde pröva hur som helst.Ja, jag kanske fruktar den första yogaklassen för jag är säker på att jag kommer att lura mig själv. Sedan kommer jag igenom det, inser att jag älskar yoga och jag har en livslång passion. Att ge upp bara på grund av en känsla av rädsla skulle göra att vi tappar så mycket i livet.

Pearl säger i vissa avsnitt att hon vill stå emot meddelanden om hur vi ska "se ut". Sedan gör hon citat som "Jag tränar inte för att jag vill se mager ut. Jag tränar för att jag vet hur jag kommer att se ut om jag inte gör det." Hon betonade till och med den andra raden. Vad sägs om att träna eftersom det hjälper dig att bli frisk, oavsett hur du ser ut? Att det hjälper lymfsystemet att fungera ordentligt? Hon lyckas arbeta beröm för sin kropp i, hur en kille från gymnasiet såg sin nuvarande form och tyckte att hon "ser så varm ut". Hela tyngdpunkten på heta kroppar, sexiga kroppar, mediadrivna idéer om kroppsformer strider mot det jag anser att vi borde fokusera på. Om hon hade berömt hur bra hennes läkare tyckte att hon gjorde, hur hennes olika nummer var i sunda intervall nu, skulle jag ha varit stolta över. Istället fokuserar hon allt på hur hennes kropp ser ut för andra och hur män reagerar på hennes kropp.

Så även om det fanns några bra aspekter på den här boken, behandlas de goda aspekterna i många andra böcker. De är inte unika för den här boken. De många tvivelaktiga avsnitten i boken var för besvärliga för att ignorera eller glosa över, och jag är orolig för att folk kan läsa dem och tycker att de var korrekta. Det finns många andra aspekter på kaloriförbränning och träning som jag inte ens nämnde, eftersom denna recension redan är tillräckligt lång.

Så för att sammanfatta - lite bra information. Men jag skulle få en av de många andra fantastiska, exakta böckerna om ämnet snarare än att behöva försöka ta reda på vad jag ska välja och vara korrekt i den här boken.

Jag fick en recension av denna bok.

Köp Wake Up! från Amazon.com


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: Föreläsning i Västerås 2019 - Sverige håller på att vakna! (Maj 2024).