Vad är Wellness?

• Maj 15, 2024

Termen "wellness" används ofta när man diskuterar hälsa. Alltför ofta tar vi det för givet. Wellness är inte frånvaron av ohälsa; snarare byggs det genom att göra konsekvent hälsosamma val dagligen. Det finns en wellness / sjukdom kontinuum som vi när som helst kan gå framåt mot optimal hälsa eller bakåt mot dålig hälsa, sjukdomar och i slutändan tidig död.

Enligt John Travis, författare till The Wellness Index, "Wellness är inte ett statiskt tillstånd. Hälso på hög nivå innebär att du får bra omsorg till ditt fysiska jag, använder ditt sinne konstruktivt, uttrycker dina känslor effektivt, är kreativt involverade med de omkring dig, och vara bekymrad över dina fysiska, psykologiska och andliga miljöer. " Han fortsätter att nämna att det inte spelar någon roll på vilken sida av spektrumet en person är på, men vilken riktning de vänder mot.

Till exempel, om en person för närvarande lider av cancer kan han eller hon gå framåt eller bakåt beroende på deras dagliga praxis. De kan bestämma sig för att göra kemoterapi och fortsätta samma dåliga kost och hälsa som de hade innan diagnosen. Personen kan ha beslutat i sitt sinne att döden är framstående. Detta skulle göra att personen fortsätter att gå bakåt mot ökad ohälsa och i slutändan döden.

Medan en person som bestämmer sig för att ha det bra kan gå vidare på kontinuummet. Deras dagliga val kan se ut så här: äta en diet med mestadels rå frukt och grönsaker, träna dagligen, öva meditation och positivt tänkande, få 8 eller fler timmar med sund sömn dagligen.

Hur kan vi bedöma var vi befinner oss på wellnesskontinuummet? Det finns olika resurser, inklusive The Wellness Index av John Travis som innebär att man besvarar frågor sanningsenligt om alla områden i vårt liv och sedan tar en närmare titt på de områden som behöver förbättras. Därifrån tar det ett medvetet beslut att ändra och skapa långsiktiga målrelaterade wellness som kan komma dit du vill vara gradvis. Att flytta i gradvis takt är mer hållbart för långvarig hälsa.

Ta beslutet idag att vara så bra du kan vara och börja gå vidare på kontinuummet!

Video Instruktioner: (Svenska) Vad är Vital Wellness? (Maj 2024).