Vad du behöver veta om PPD

• Maj 6, 2024

Ingen kvinna vill tänka på möjligheten till postpartumdepression (PPD) när de är gravida, men det är viktigt att känna till tecken och symtom så att du kan känna igen dem och söka hjälp när du behöver det.

Postpartum depression är normalt. Cirka 10 till 15% av kvinnorna lider av någon typ av humörstörning under postpartum-månaderna. Dessa siffror gör depression efter födseln till en av de vanligaste sjukdomarna i dag. Fortfarande verkar de flesta kvinnor tro att det inte kommer att hända dem. Om du lider av depression efter födseln ska du veta att du inte är ensam och att du inte är onormal.

Förekomsten av PPD är hög av flera skäl, den vanligaste orsaken är de hormonella svängningarna som kvinnor upplever under månaderna efter att de föds.

En av de vanligaste myterna om postpartumdepression är att det alltid involverar sorgkänslor. Vissa kvinnor upplever förbittring, ilska, skuld, förlust av kontroll, oförmåga att binda med sitt barn, oförmåga att klara sig och kan kännas som om de är värdelösa eller en "dålig" förälder. Oavsett vad dina känslor kan vara, sök om hjälp om de känner sig överväldigande eller inte är normala.

PPD är mer än bara hormoner. Hormoner spelar en roll, men det finns många faktorer som påverkar PPD. Utmattning, brist på hanteringsmekanismer, brist på stöd och att ha ett "höga behov" baby kan alla påverka dina känslor efter att ditt barn föddes.

Ibland kan det ha stor inverkan att ha mer hjälp med barnet och mer kunskap om föräldraskap. Andra gånger kan rådgivning eller medicinering vara nödvändig.

Det är ingen skam att be om hjälp, vare sig det kommer från vänner, familjemedlemmar eller proffs. Enkla saker som att låta någon titta på barnet medan du tar en tupplur, prata med en erfaren mamma eller bekräfta med din barnläkare att ditt barn har kolik och att du inte är en dålig mamma kan ha en enorm inverkan på dina känslor och din förmåga att klara.

Det finns inte heller något fel med att söka rådgivning eller ta medicin vid behov. Det viktigaste är att du får den hjälp du behöver tidigt för dig och ditt barns hälsa och välbefinnande.

Tips för att förbereda dig under graviditeten:

- Ställ in ditt stödsystem för familj och vänner.

- Ställ in hjälp för måltider, hushållsarbete och äldre barn under de första veckorna efter att barnet har kommit.

- Utbilda dig själv, din partner och ditt stödsystem om tecken och symtom på PPD.

- Förbered dig själv för möjligheten att ta hand om ett barn med "höga behov".

- Ha minst en person du kan ringa när du gråter och håller ett skrikande barn kl.

Video Instruktioner: Ny Design LinkedIn Vad du behöver veta (Maj 2024).