Vinterallergier

• April 28, 2024

Allergipersonal är tänkta att få en paus under vintern men mer än 40 miljoner amerikaner lider av symtom även när snön flyger utanför. Deras symtom utlöses av allergener inomhus.

Den svåra delen för dem med vinterallergier berättar om symtom orsakas av förkylning eller irriterande inomhus. Leta efter dessa skillnader för att berätta om du har förkylning eller upplever vinterallergier:

•Nasala sekret: klar med vinterallergier; missfärgad med förkylning.
•Symptomens varaktighet: veckor med vinterallergier; 1-2 veckor med förkylning.
•Typ av symtom: kliande ögon och hals med vinterallergier; frossa och värk i kroppen med förkylning.

Vinterallergisymtom uppstår eftersom vi tillbringar huvuddelen av vår tid inomhus med irriterande ämnen som sällskapsdjur, damm kvalster, mögel och mögel. Vissa av dessa allergener inomhus ligger på högre nivåer under vintern vilket ökar din exponering.

Till exempel kan det finnas mer husdjurskal i ditt hem eftersom husdjur kan tillbringa ytterligare tid inuti vintermånaderna. Kylare temperaturer kan ge upphov till mer mögel- och mögeltillväxt i fuktiga områden som badrum och kök.

Mögel trivs i marken i krukväxter och var som helst där det finns fukt. Eftersom mögel älskar fuktighet, håll din på 35 procent till 45 procent.

Damm kvalster är en annan viktig vinterallergi irriterande. Damm kvalster är mikroskopiska organismer som gillar att äta på människors hud som flingar av och landar på olika platser, men särskilt sängkläder och madrasser.

Hur man minimerar vinterallergier

• Håll inomhus allergennivåer ned genom att ofta suga, svepa, dammsuga och dammas.
• Minska mögel- och mögelnivån genom att rengöra ofta med en utspädd blekmedellösning i fuktiga områden som badrum. Lämna inte fuktiga handdukar eller kläder runt.
• Tvätta sängkläder, inklusive lakan, örngott och filtar, två gånger i månaden i vatten som är 130 grader eller högre för att minska damm kvalster.
• Öka ditt immunsystem genom att äta mat rik på folat (berikade korn, spenat, sparris och broccoli) och få 400 mg. från ett tillägg. I studier minskade folat symptomen med 31 procent och pipande andning med 40 procent.
• Öva saltvattenvattning för att minska näsirritation och trängsel. Försök med en Neti Pot eller en enkel saltlösningspray som finns i läkemedelsbutiker.
• Öka inomhusfuktigheten med en luftfuktare som kan hjälpa till att minimera irriterad näsa och hals. Luftfuktigheten mellan 35-45 procent är bäst.
• Ta dina allergimediciner regelbundet för att lindra symtom på kliande ögon, nysningar och nästoppning. Kom ihåg att det är lättare att hantera dina allergier om du tar din medicin innan symptom uppträder.
• Minska ditt alkoholintag. Två drinkar om dagen ökar dina chanser att få allergier året runt.

Överväg att träffa en allergist om dina symtom fortsätter att störa dina dagliga aktiviteter.