Flygplan förkyls

• Maj 4, 2024

Att bli sjuk med en förkylning från att flyga är en riktig downer som jag nyligen upptäckte. Jag blev sjuk med förkylning och sinusproblem inom några dagar efter att jag återvände från en semester på semester. Vad som hände med mig är ganska vanligt. Enligt en studie publicerad i Journal of Environmental Health Research är det 100 gånger mer benägna att förkylas på ett plan än i vardagen.

En annan studie fann att 20 procent av passagerarna som reste med flyg fick förkylningar. Förekomsten var ungefär densamma oavsett om lufttrafikföretagen hade filtrerat eller ofiltrerad frisk luft.

Extremt låg luftfuktighet i flygplan är den viktigaste skyldigheten till varför passagerare blir sjuka. Den typiska flyghöjden för flygbolagen är 30 000-35 000 fot där luftfuktigheten sjunker till 10 procent eller lägre. Den torra luften kramar kroppens naturliga försvarssystem av slem och näshår som förhindrar virus eller bakterier från att komma in i kroppen.

Det finns några saker du kan göra för att minimera att bli ett kallt "olycka" från flygresor. Kanske skulle jag inte vara sjuk nu om jag hade varit uppmärksam på dessa tips.

Håll dig väl hydratiserad

Att sjunka vatten eller andra vätskor under din flygning kan hjälpa till att motverka torkeffekterna av låg luftfuktighet. Jag misslyckades med att göra detta eftersom jag inte ville fortsätta använda badrummet.

Vätskor bör inte innehålla kaffe eller alkohol som kan dehydrera dig. Varma drycker, som te, är bäst eftersom de hjälper till att flytta flimmerhåren och ge ånga. Överväg att bära dina egna tepåsar. Iste drycker bromsar näshåren.

Flytande nässprej eller fuktgivande geler kan hjälpa till att hålla näsan fuktig och bör användas innan du går ombord, under flygningen och efter ankomst.

Glöm inte bra hygien

Tvätta händerna efter att ha använt badrummet, oavsett om det är i flygplanet eller på flygplatsen Dina händer är den första kontaktpunkten med förkylning, influensa eller andra bakterier som kan överleva upp till tre timmar eller mer på armstödet, ryggstödet och headset i planet. Ditt bästa försvar är att tvätta händerna med tvål och vatten. Använd handdukar när du kommer till badrummet är inte bekvämt.

En annan försvarslinje kan vara kimdödande munvatten som kan transporteras ombord i en tre uns flaska.

Undvik att bli kyld och övermattad

Att bli kyld och trött kan sänka ditt motstånd och göra dig mer sårbar för att bli sjuk. Bär din egen tröja eller filt.

Video Instruktioner: Viggen attackuppdrag (Maj 2024).