Kalorier, låg fetthalt och socker

• April 26, 2024

Är du förvirrad? För effektiv viktminskning är det du behöver äta en hälsosam sockerfri (låg glykemisk), hel mat (oraffinerad), måttlig i fett (låg i dåligt fett), kalorifattig diet.

Att äta låg fetthalt brukade betyda att undvika saker som potatischiper och glass. Men livsmedelsbutiker är nu staplade med "fettfri" och "låg fetthalt" ersättare för många artiklar som en gång anses vara hög i fett. Men bli inte lurad!

"Fettfritt" och "lågfett" betyder inte nödvändigtvis kalorifattigt. Många av dessa alternativ är fyllda med socker. Vissa har till och med fler kalorier än fullfettversionen. Så när du minskar kalorier måste du alltid läsa etiketter.

Artiklar du kanske också tycker om
En chatt om fett
The Refined Sweet Kiss of Death
Viktminskning kontra träning för ett friskt hjärta

Klicka på här för nyhetsbrevet om hälsa, viktminskning och naturlig näring.

Klicka här för Site Map

För att prenumerera på Nutrition Newsletter, ange bara din e-postadress i prenumerationsrutan längst ner på denna sida.


Obs: Informationen på denna webbplats är inte avsedd att vara receptbelagd. Varje försök att diagnostisera eller behandla en sjukdom bör ledas av en läkare som är bekant med näringsbehandling.

Video Instruktioner: ”Varför känner jag sug efter fett och socker?” – Näringsfysiologen ger dig alla - Nyhetsmorgon (TV4) (April 2024).