Cancer Fighters - Vitaminer

• Maj 2, 2024

Även om det inte finns några garantier i livet, kommer hälsosamma matvanor att ge dig den kanten på ett positivt resultat. Om du har hittat dig sjuk eller återhämtat oss är det viktigare än någonsin att du får detta.

BENSIN TIDIGT DAGEN
Att fylla på kroppen med mat är det enda sättet att matas på. Din kropp kommer aldrig att hålla på lång sikt om du hoppar över frukost, missar måltider och äter sockerbelastade kolhydrater kontinuerligt. Det motsvarar att du lägger ned urladdat gas i din bil och förväntar dig att den ska köra i höga hastigheter - kommer inte att hända! Så vad gör du? Allt jag kan lära dig är hur jag lärdes genom min mamma och pappa. Vår mamma såg till att vi åt frukost de flesta av våra skolår och vanligtvis inkluderade det ägg. Hon sa att hon inte matade oss bearbetad barnmat, hon skulle bara mosa eller hacka maten de åt, och min bror och jag älskade det och ingen av oss fick någon av de normala barnsjukdomarna (kusma, vattkoppor, mässling). Det kommer alltid att förbli ett mysterium, men jag måste tro att det hjälpte.

KÖP FRISK för bra hälsa
När vi var tonåringar var pappa utan arbete och mamma var borta på jobbet, så pappa tog över jobbet med att laga mat. Övergången var lite svår till en början, men när pappa blev bosatt på sin nyfunnna plats åt vi bra! Jag skulle gå med honom till livsmedelsbutiken, och han köpte alltid mat ur sektionen för färskvaror och lagade läckra måltider. Detta kräver uppenbarligen, men det är väl värt dina ansträngningar om du är villig att prova. Kockshower på TV är så intressanta, men de har många assistenter att hjälpa till. I en normal inställning och på en mindre dynamik är resultatet fortfarande detsamma. Tillagad mat tillverkad av färskvaror är bättre för dig.

Välj några favoriter
Nedan följer en kort lista över de viktigaste vitaminerna en person behöver varje dag, följt av livsmedel som innehåller dem. Vi vet alla att bananer innehåller kalium och granatäpplen hjälper hjärtat, men hur är det med resten? Du kanske vill besöka en länge glömd favorit! Ta en titt:

VITAMINER
Vitamin A - bygger ett effektivt immunsystem. Utan den är din kropp sårbar för en hel mängd infektioner som sträcker sig från mässling till AIDS och hjälper till att förebygga cancer och blindhet. Om du har låga mängder av det i ditt system kan du utveckla torra ögon, aptitlöshet och dålig smak och lukt. A-vitamin är ett fettlösligt ämne, så du bör äta en viss mängd fett när du tar det. Det finns i morotjuice, pumpa, sötpotatis, morötter, spenat, butternut squash, tonfisk, maskrosgrönsaker, cantaloupe, mango, rovgrönor och betor. orange!)

Vitamin D - Det här är en bra sak vi får från solen
Vitamin B-12 - Detta vitamin är avgörande för produktion av myelin, den fettiga manteln som isolerar nervfibrer som håller elektriska impulser rör sig genom kroppen. Personer med brist kommer att visa tecken på minnesförlust, förvirring, illusion, trötthet, förlust av balans, minskade reflexer, nedsatt beröring eller smärta uppfattning (Redaktörens anmärkning: detta påminner mig om demens och Alzheimers symtom), domningar och stickningar i armarna och ben, tinnitus och brusinducerad hörselnedsättning. Det finns i musslor, skinka, kokta ostron, snäll krabba, sill, lax och tonfisk (de tre sista innehåller välbehövliga Omega-3-fettsyror, bra för lederna och hjärt-kärlsystemet).

NYA HÄLSORESOURCER
jag skulle vilja presentera @ 1800health från Twitter. 1800Healthy är en hälsotidskrift som är full av resurser för att hålla dig frisk, inklusive kosttillskott, läckra recept, och de erbjuder till och med information om husdjurshälsa.

Det är aldrig för sent att börja. Här är för god hälsa!

Källa: Healing with Vitamins by Editors of Prevention Health Books (First Edition 1996).

Video Instruktioner: What is Vitamin B17's Effect on Cancer (Maj 2024).