Walking My First 5K

• Maj 6, 2024

När tävlingen Kindleberger 5K Run och Fitness Walk 2015 var redo att börja, placerade jag mig i ryggen. Som en rullator och en relativt långsam vandring med Balance Walking-stolpar ville jag inte vara i vägen för dem snabbare än mig. Hornet lät. 5K, i Pergament, Michigan, började.

Morgonsolen klockan 08:30 var ljus och varm, medan morgonluften fortfarande behöll en del av sin nattliga svalka. När jag gick, blekade min uppfattning om svalhet snart.

Även om jag hade gått nordiskt nästan dagligen i mitt grannskap i flera månader, började 5K-banan mycket bergigare än mitt grannskap. Att gå uppför kullarna gav en bra konditionsträning, medan jag kom ner i kullarna utmanade min förmåga att balansera. Fortfarande kunde jag hitta och hålla en bra takt för mig själv.

Löparna försvann snabbt från sikten. Jag behöll mitt läge på baksidan av förpackningen, med några andra vandrare framför och bakom mig. Med vandringsstängerna kunde jag bibehålla bättre form och balans, undvika att snubbla över mina egna fötter (ett problem som kallas "fotstopp") och gå i en snabbare takt än jag skulle ha kunnat utan stolpar.

Varje så ofta längs rasbanan var volontärer stationerade för att hjälpa deltagarna. Även om jag gick mot slutet av förpackningen var var och en av de frivilliga uppmuntrande och entusiastiska. De hjälpte till att inspirera mig att driva för att prestera efter min personliga bästa förmåga. På ingen tidpunkt under 5K upplevde jag en känsla av att bli negativt jämfört med andra som var snabbare och starkare mig. Om någon jämförelse inträffade var det av min egen egendom.

Jag hade aldrig gått ett lopp tidigare. Jag trodde att sådana tävlingar bara var för de atletiskt begåvade. Jag anser mig inte vara en idrottare.
För några år sedan fick jag diagnosen den neuromuskulära sjukdomen Charcot Marie Tooth (CMT), en ärftlig och progressiv form av perifer neuropati. Även om jag bara har diagnosen under de senaste åren har jag haft denna genetiska störning hela mitt liv. På grund av betydande problem i mina fötter orsakade av CMT, har jag inte kunnat springa eller delta i någon form av sport med hög effekt sedan jag var tonåring.

Trots fysiska begränsningar har jag varit trogen på min träningsrutin. Under nästan 30 år, genom sjukdom, operationer, graviditeter och fysiska begränsningar, har jag tränat på något sätt i minst trettio minuter nästan varje dag. Jag är så tacksam för Gud att jag kan fortsätta gå och träna så bra jag kan.

När jag ser tillbaka förvånar jag mig att jag fann en passion för och engagemang för fitness och träning i mitt vuxna liv. Som barn fruktade jag att delta i den obligatoriska fysiska träningsklassen fem dagar i veckan, först till tolvte klass. Jag var okoordinerad, en långsam löpare och alltid den sista som valts för lag. Jag var tvungen att bära specialtillverkade ortopediska skor snarare än sportskor. Jag kom till att acceptera mina kamrater att jag absolut inte var en idrottsman. Men på något sätt, under mina tidiga collegeår, blev jag hängiven till min dagliga fitnessrutin.

Jag hade aldrig funderat på att gå in i en 5K förrän jag gick och tittade på att min dotter slutade springa sin första 5K flera veckor tidigare. Stämningen vid mållinjen var så uppmuntrande! Varje efterbehandlare, från den första löparen till den sista vandraren, fick sitt namn tillkännagav och folk hejar på dem vid mållinjen. Innan jag bevittnade detta lopp som min dotter sprang, hade jag tänkt att tävlingar bara var för dem som kunde springa snabbt och bra. Efter att ha sett detta, bestämde jag mig för att kanske en 5K (till och med) kunde vara för mig.

Jag hade gått in i loppet utan hopp om att vinna eller placera i loppet. Mina mål var enkla - avsluta loppet för att bevisa för mig själv att jag kunde fullfölja det och hålla en takt bättre än 20 minuter per mil. Jag hoppades undvika att avsluta sist.

Dessutom ville jag öka medvetenheten om CMT, eftersom det verkar som om de flesta aldrig har hört talas om denna störning. Jag bar en t-shirt och ett armband från Charcot Marie Tooth Association. Innan loppet pratade jag med en löpare om våra mål för loppet. Jag berättade för henne om Charcot Marie Tooth, hur det har påverkat mig och varför jag beslutat att gå loppet. Innan loppet såg jag också en familj från min kyrka och vi pratade om min diagnos med CMT.

När jag kom till mållinjen tillkännagavs mitt namn och folk klappade för mig. Mina barn var vid mållinjen för att jubla för mig. Så var löparen jag hade talat med innan loppet började, och mina vänner från kyrkan. Jag hade lyckats slutföra min första 5K!

Jag avslutade loppet på 52 minuter och 46 sekunder, med en takt på knappt 17 minuter per mil (16 minuter 59 sekunder per mil). Jag kom i 224 av 226 åkare.

Så ska jag gå i en 5K igen? Jag tror att jag kommer att göra det. Jag hade konfronterat min rädsla för att tävla och komma in mot slutet. Det kändes mer än bara okej - Det kändes bra. Nej, jag kommer aldrig att vinna eller placera i ett sådant lopp. Men jag kan, och kommer, fortsätta att utmana mig själv att göra vad jag kan för att upprätthålla min styrka och stiga över min rädsla, ta på mig nya mål och uppnå vad jag kan inom parametrarna för mina egna begränsningar.Även om jag slutade nära sist, kommer jag att räkna detta som en personlig seger. I det är jag en vinnare.

Resurs:

Kindleberger.org (2015). 5K Run och Fitness Walk. Hämtad den 7/16/15 från //www.kindleberger.org/5krunwalk.php

Video Instruktioner: My First 5K Walk !!!!! 7/25/15 (Maj 2024).