Förstoppning

• Maj 8, 2024

Säg ordet "förstoppning" i blandat företag, och det kan ge snickring och skratt. Men för de som lider av problemet är det inte en skrattande fråga. Många inom medicinyrket kommer att berätta för en patient som klagar över förstoppning för att prova mer fiber, vatten och träning. Alla är i allmänhet bra förslag men kanske inte bota problemet om det är relaterat till matallergier. Hur vet du om din förstoppning orsakas av matallergier eller något annat? Börja med att eliminera de uppenbara orsakerna till förstoppning. En ohälsosam kost, otillräckligt vattenintag och brist på träning kan orsaka förstoppning.

De som gör alla rätt saker hälsomässigt men fortfarande lider av förstoppning bör börja undersöka andra möjligheter, till exempel matallergier. Livsmedelsallergier varierar från omedelbara, livshotande allergiska reaktioner till intoleranser eller känslighet för vissa livsmedel. Ett symptom på matintolerans kan vara förstoppning. Andra möjliga symtom på matintoleranser inkluderar uppblåsthet, gas, diarré, illamående eller kräkningar. Matintoleranser kan orsaka hudutslag eller nässelfeber, en tappad eller rinnande näsa, vattniga eller röda ögon, väsande andning, astma eller eksem. Symtomen som produceras hos varje individ är lika varierande som deras fingeravtryck.

Börja med att försöka ta reda på vilken mat som kan orsaka problem för dig om du misstänker att din förstoppning orsakas av matintoleranser. Vissa människor är bra domare av vilka livsmedel som är de skyldiga och kan försöka eliminera dessa saker. Kom ihåg att det kan ta tre till sju dagar innan symtom på matintolerans dyker upp och lika länge innan de försvinner. Förvara en matdagbok och notera eventuella förändringar, bra eller på annat sätt. En matdagbok kan vara en värdefull resurs för de som inte har någon aning om vilka livsmedel som kan vara problemet. Håll koll på ditt dagliga matintag under en vecka och notera eventuella symtom. Använd anteckningarna du har gjort för att ta reda på vilken mat eller mat som kan provocera dina symtom. Följ sedan elimineringsprocessen.

Ytterligare sätt att upptäcka de kränkande livsmedlen är blodprover och / eller eliminationsdieter där livsmedel som vanligtvis orsakar allergier inte äts. Individer på eliminationsdieter äter inte vanliga allergiframkallande livsmedel på tre veckor. Dessa livsmedel inkluderar vete / glutenkorn, mejeriprodukter, ägg, alkohol, koffein, majs, tomater, sojaprodukter och andra. Efter tre veckor börjar individer återintroducera en mat var tredje dag och noterar symtom med en matdagbok. Syftet är att upptäcka livsmedel som är problemen. Ett blodprov eller eliminationsdiet föreskrivs vanligtvis av en naturläkare eller specialist på livsmedelsallergi och kan vara ett bra verktyg för personer med flera livsmedelintoleranser. Ett blodprov hjälpte mig att identifiera ägg, baljväxter, vitlök, ananas och bananer som källor till matintolerans.

Matallergier / intoleranser har kallats de stora maskeradierna eftersom de kan vara den dolda orsaken till många hälsoproblem. Cirka fyra procent av den amerikanska befolkningen lider av matallergier, enligt National Institute of Allergy and Infectious Diseases National Institute of Health. Matintoleranser är vanligare. Femton procent av den amerikanska befolkningen har matintoleranser, enligt Food Allergy Initiative 2005. U.S. BioTek Laboratories som testar för matintoleranser rapporterade så många som 25 procent av befolkningen kan påverkas.

Video Instruktioner: Så slipper du förstoppning och diarré - Nyhetsmorgon (TV4) (Maj 2024).