Gör det rätta

• Maj 14, 2024

Vi vet alla rätt saker att göra. Alla behöver en allmän läkarundersökning en gång om året. Vi vet att vi går till sängs vid en rimlig tid och står upp tidigt. Vi vet att vi borde ha mål och ett syfte. Vi vet att för att en relation ska fungera måste vi investera vår tid och energi. Vi vet att koffein och alkoholhaltiga drycker bör konsumeras med måtta - om inte alls.

Du är mycket medveten om allt detta och mycket mer, men är du faktiskt håller på med vad du vet att du borde göra? Ibland är det svårt att ta positiva åtgärder av olika skäl. Nedan finns några vanliga fallgropar som hindrar många av oss från att göra rätt sak.

Uppskjutande

Vem har inte gjort sig skyldig till den här? När vi tror att något kommer att vara obehagligt, skjuter vi bort det. Vi undviker besvärliga samtal, läskiga tandundersökningar och komplicerade college-applikationer. Och du vet vad som händer när du drar dina fötter, det som du undviker växer.

Larina Kase, författaren till Orolig 9 till 5: Hur man kan slå orolig, sluta andra gissa dig själv och arbeta med förtroende skriver att vi kan sätta upp vissa aktiviteter och uppgifter på grund av ångesten som de producerar i oss. Sättet att övervinna denna typ av ångest är att konfrontera den. Fortsätt göra en aktivitet som du vanligtvis skulle undvika tills ett positivt resultat uppstår.

Förvirring

Du kanske inte gör rätt sak för att du verkligen är ledig.

När jag blev ny mamma för år sedan hade jag ingen aning om hur jag skulle ta hand om en nyfödd och ett litet barn samtidigt som jag bibehöll min förnuft. Jag förblev inte förvirrad länge. Jag pratade med människor och gick till biblioteket. Jag utbildade mig själv och fortsatte att läsa om barnomsorg och föräldraskap i många år därefter.

Om du är osäker på vad du ska göra är nästan alla positiva åtgärder bättre än ingen åtgärd alls.

Brist på motivation

En lönecheck är motiverande, så vi går på jobbet även om vi inte känner för det. För aktiviteter som att utöva eller bedriva en hobby kanske belöningarna inte är omedelbara eller påtagliga. Dessutom verkar återverkningarna mindre allvarliga om vi inte gör dem.

Istället för att bara räkna pengarna du tjänar, varför inte också hålla reda på och ge dig själv kredit för andra positiva saker? Registrera dig för att bli volontär med en organisation som du tror på och följ sedan de timmar du tillbringar på den här aktiviteten. Förvara en logg som kroniska dina familjen utflykter. Använd en pedometer för att räkna antalet steg du tar varje dag.

Till exempel vet jag hur mycket pengar jag har gjort hittills i år ner till öre. Jag vet också att jag förra året tillbringade mer än 100 timmar som volontärarbete på ett seniorcenter. Under de senaste tre åren har jag avslutat mer än 280 timmar träning på min Wii Fit. Jag har skrivit 327 artiklar här på coffebreakblog under de senaste sex åren. Sedan jag började hålla reda på min läshistorik för biblioteket för två och ett halvt år sedan har jag checkat ut 229 böcker. Jag läste inte alla, ändå är det kul att räkna upp alla positiva saker i mitt liv.

Det är motiverande att se dessa siffror. De är som byggstenar. Om jag har gjort alla dessa positiva saker vet jag att jag kan göra ännu mer. Jag kan dricka mina 8 glas vatten om dagen och ta mitt multi-vitamin. Jag kan också utveckla en ny skrivrutin plus allt annat liv som bekräftar saker jag vet att jag borde göra, men har inte kommit till ännu.

Video Instruktioner: Hållbart mode - så gör du de rätta valen - Nyhetsmorgon (TV4) (Maj 2024).