LÄGG TILL Executive-funktion och intensiv träning

• April 29, 2024

En ny studie publicerad i British Journal of Sports Medicine undersökte effekterna av korta träningsutbrott på tänkande på högre nivå som sker i den pre-frontala cortex. Artikeln berättade om hur hjärnans verkliga funktion påverkas av träningen och vissa konsekvenser för elevernas lärande.

Den mänskliga hjärnan är tillverkad av många strukturer, var och en med sina egna uppgifter. Pre-frontal cortex är belägen framtill i hjärnan. Det är bakom pannan. Den här delen av hjärnan styr beteende. Det känslomässiga svaret som en person ger i en given situation beror mycket på hur deras pre-frontala cortex fungerar. Detta är hjärnans struktur som styr impulsivitet och hämning. Minnen bildas, delvis på grund av den pre-frontala cortex. Exekutiv funktion är en av huvuduppgifterna för pre-frontal cortex.

Vad är verkställande funktion? Precis som en verkställande direktör i ett företag driver verksamheten, styr den verkställande funktionen många åtgärder på högre nivå. Det hjälper människor att resonera genom problem, så det är viktigt för effektiv problemlösning. Att sätta och nå mål är också en verkställande funktion. Utan verkställande funktioner skulle människor sakna förmågan att organisera tid, utrymme och uppgifter samtidigt som de övervakar och utvärderar deras prestanda när de har slutfört dessa uppgifter.

De British Journal of Sports Medicine publicerade denna senaste analys av studier som beskriver vad som händer under korta träningsutbrott. Analysen utformades för att titta på studier som visade hur dessa korta träningsbrister påverkade högre hjärnfunktioner. Analysen delade studierna i tre åldersgrupper. Självkontrollen förbättrades för alla tre åldersgrupperna efter att de gjorde en kort, intensiv träning. Studieförfattarna antog att det ökade blodflödet till den pre-frontala cortex kunde stödja den hämmande aktiviteten hos den exekverande funktionen av den pre-frontala cortex.

Alla bitarna i det pre-frontala cortexpusslet är viktiga för att en person ska fungera bra i klassrummet. Hämning är nödvändig för akademiker. Studenter måste kunna försena tillfredsställelse. De måste hålla fokus och koncentrera sig på det material de studerar. Studenter måste ständigt övervaka sin förståelse för läroplanen och deras klassrumsprestanda.

Ett problem med hjärnans verkliga funktion är en av svårigheterna som personer med uppmärksamhetsbrist uppvisar. Korta och intensiva utbrott av träning kan hjälpa alla elever, men särskilt de med ADD, att göra det bättre i klassrummet.

Denna idé kolliderar med vad som händer i klassrum i många länder i världen. Med den testdrivna "ansvarighet" -rörelsen har fördjupningstiden minskats för att ge mer tid för att lära och öva grundläggande färdigheter. Budgeterna för valfria klasser, som fysisk utbildning, har också minskat. Även om att spendera tid i extra klassrumsaktiviteter kan tyckas vara en bra idé, kan det vara så att en del av tiden skulle bättre användas för att utöva och syrgöra hjärnan. Fler studier måste slutföras.

Resurser:
BMJ-British Medical Journal (2013, 6 mars). Korta ansträngningar ökar självkontrollen. Science. Hämtad 25 mars 2013.

Relaterade länkar: De relaterade länkarna nedanför denna artikel kan vara av intresse för dig.

NYHETSBREV: Jag inbjuder dig att prenumerera på vårt gratis nyhetsbrev varje vecka. Detta ger dig alla uppdateringar till ADD-webbplatsen. Fyll i blanketten under artikeln med din e-postadress - vilket aldrig vidarebefordras bortom denna webbplats. Vi säljer eller handlar aldrig din personliga information.

Video Instruktioner: How your brain's executive function works -- and how to improve it | Sabine Doebel (April 2024).