Flyttar du din hela kropp i kampsport?

• Maj 4, 2024

I kampsport är en av nycklarna till att bli stor att verkligen förstå hur kroppen är sammankopplad. När du till exempel levererar en stans är det inte bara din hand som levererar stansen. Det är inte ens bara med din arm involverad. En ordentlig stans involverar hela kroppen.

Att förstå kroppens mekanik hjälper dig verkligen att leverera din bästa kampsport. Du borde kunna bryta ner även de enklaste rörelserna, som en stans, och identifiera hur varje del av din kropp hjälper till att bidra till styrkan i dina handlingar.

Om du aldrig har provat tidigare, prova. Var uppmärksam på din kropp och försök att leverera en stans med bara näven och armen. Klarar du att hindra resten av kroppen helt från att röra sig? Känner du att din kropp anstränger dig när den försöker röra sig? Känner du någon makt bakom den stansen?

Lägg nu i din överkropp. Låt din överkropp vridas när du levererar stansen. Känns stansen starkare? Känner du mindre belastning på armbågar och armar och mer kraft och räckvidd med din stans? Känner du att höfterna försöker komma in i handlingen?

Låt dina höfter gå. Känner du kraften ännu större nu? Du har nästan engagerat hela kroppen nu. Du bör också börja känna att det inte längre är din näve som leder utan din kropp som leder stansen.

Ett sista steg, engagera den del som binder dig till jorden, dina fötter. Detta sista steg hjälper dig att dra energin från jorden själv i din stans. Om du studerar den interna konsten skulle du förstå att energi kommer från jorden och reser genom din kropp in i näven. Om du lär dig att rikta den energin kan du skicka den genom näven och öka din kraft tiofaldigt.

I varje drag du utför i kampsport bör din kropp fungera som en enda enhet, inte ett isolerat segment. Att lära sig att utveckla den naturliga rörelsen som gör att hela kroppen kan engagera sig är nyckeln till att bli en mästare i kampsport. Från en observatör och domares synvinkel är det mycket uppenbart att se när någon har fått detta koncept eller om de helt enkelt flyttar en del av kroppen.

Video Instruktioner: Flödande yinyoga - yogapass 30 min (Maj 2024).