Förklara ditt depression för dina barn

• April 28, 2024

Depression kan verka som en mycket ensam sak. Du känner att det bara händer dig - och därför gillar du inte att prata mycket om det. Kanske till din terapeut eller en mycket nära förtroende - men inte för alla i ditt liv. Speciellt för dem som du vill skydda. Dina barn.

När jag pratar med människor som lider av depression och frågar dem vad de har berättat för sina barn om hur de rör sig i världen - det här är några av svaren ...

1. Jag säger till dem att jag inte mår bra idag.

Problem - Ditt barn kommer att börja tänka att du lider av ett mycket allvarligt hälsotillstånd om du fortsätter att berätta för honom / henne att du bara inte mår bra. Deras fantasi kan löpa sig, och de kunde bli allt mer oroliga för dig och fyllda av ångest.

Lösning - Förklara för ditt barn att du kanske inte mår bra idag men att det inte är en livshotande sjukdom och att du arbetar för att må bättre.

2. Jag berättar dem ingenting. Jag tvivlar på att de märker det.

Problem - Sälj inte dina barn kort. De märker och absorberar mycket i och runt våra hem. De vet när deras föräldrar inte är lyckliga och kan känna när något inte är rätt. Att inte prata om din depression kan leda till att dina barn tror att det är den du verkligen är - och vem det är - inte är någon lycklig (eventuellt skyller sig själva).

Lösning - Överväg att prata med dina barn om din depression i en åldersanpassad konversation. Du behöver inte gå in i större detaljer om du inte vill, men att låta dem veta att det är något som händer med dig som de inte är ansvariga för och har potential att förbättra - kommer att gå långt.


3. Jag tycker inte att det är lämpligt att diskutera med mina barn.

Problem - Många av oss växte upp i miljöer där barnens plats var barnens plats! Men hur fungerade den filosofin verkligen för många av oss? Inte så bra. Vi växte upp i ett tillstånd av förvirring mycket av tiden. Jag förstod aldrig varför min mamma var så eländig och icke-engagerad - och skyllde henne för mycket av det. Jag var ett intelligent barn, kanske om jag fick chansen att höra vad hon kan ha gått igenom, skulle jag ha varit ett mycket mer empatiskt barn.

Lösning - Depression är inte en dödsdom. Liksom alla andra störningar eller sjukdomar, bör depression talas om i ett offentligt forum för att avmystifiera det och uppmuntra till forskning och nya behandlingar.

4. Varför ska jag börda mitt barn med detta.

Problem - Du måste verkligen basera hur du hanterar att prata om din depression med ditt barn på en barn-till-barn-grund. Olika personligheter kräver ett annat tillvägagångssätt. Men jag skulle våga gissa att de flesta barn belastas mycket mer med bristen på kunskap och brist på förståelse - och sedan veta om det. Kom ihåg att de flesta barn inte är utrustade med att förstå på egen hand att deras mamma inte vill leka med dem eftersom hon är deprimerad, istället kommer de att tro att deras mamma bara inte vill leka med dem.

Lösning - Det är inte arven du vill lämna. En av ointressant. En av sorg och ensamhet. Överväg att ge dina barn den information de behöver för att förstå att din depression inte har något att göra med din kärlek till dem.

---

Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink" är en psykoterapeut, författare och online-rådgivande myndighet. Hennes webbplats GirlShrink.com är webbplatsen "Rådgivning och rådgivning" på internet. Besök oss för mer diskussion om detta ämne i depression forum för att prata om det vidare. Glöm inte att prenumerera på vårt nyhetsbrev för ämnen i nyheter, nya artiklar, webbplats- och bokrecensioner och andra användbara depressionresurser. Prenumerera nedan.

Video Instruktioner: Göran Högberg: Depression, ångest och suicidalitet hos unga (April 2024).