Feminine Faces of Compassion Meditation CD

• Maj 5, 2024

De feminina ansikterna av medkänsla av Kaveri Patel är en vacker guidad mediterings-CD centrerad i medkänsla och uppmärksamhet. Kaveri är familjemedicinläkare, en hustru och mamma, student och lärare i mindfulness och meditation och en vacker poet. Hon ger en lugnande röst och helande närvaro till alla fem meditationerna som ingår på denna CD.

Meditationerna sträcker sig i längd från 6 till 10 minuter, och var och en är centrerad kring ett tema. De är alla mycket skonsamma och innehåller andningsövningar, medvetenhet, utredning och visualiseringar. Kaveri använder mycket inbjudande och öppet språk, vilket ger flera alternativ för att ansluta till varje tema. Hon uppmanar oss att ställa in våra kroppar och känslor för tillfället och lyssna på vad som känns rätt för oss idag.

Den första meditationen, "Återvända hem till den gudomliga modern i tider av svårigheter" fokuserar på att ansluta till en vårdande, feminin, gudomlig närvaro som härrör från omtänksamhet och vårdande. I den andra meditationen "Odla självkänsla" inbjuder Kaveri oss att tänka på en utmanande situation i vårt liv och sedan flytta oss mer djupare ut i undersökningar genom kontemplation av frågorna:

"Vad är dina tankar om den här situationen? Skyller du på dig själv? Skyller du på någon annan? Vad är den värsta delen av det här för dig? ... Vad kan verkligen gå fel? Vilka är dina känslor bakom tankarna?"

Hon guidar oss sedan genom en medvetenhet om var vi känner dessa känslor i vår kropp, självkänsla och ber om att få den hjälp vi behöver.

Eftersom jag är bekant med Kaveris själfulla poesi uppskattade jag särskilt hennes tredje meditation, "The Poetry of Presence", som kretsar kring frasen:

"Utrymmet mellan tankar
Stillheten mellan vågorna
Det är där du hittar
Vad du har letat efter. "

Den fjärde meditationen, "It's Not Your Fault", hjälper oss att dyka upp och släppa de inre självkritiska rösterna - tvivel, bedömningar och hårda röster om "du är bara inte tillräckligt bra." Den sista meditationen kallas "Essence of Earth" och är fokuserad på elementär läkning.

Sammantaget är detta en underbar guidad mediterings-CD för både inledande och erfarna meditatorer. Det är särskilt bra för alla som går igenom en helande eller terapeutisk process och vill komplettera detta arbete med meditation. Dessa meditations mjuka, lugna och helande energi och Kaveris röst ger ett vårdande, medkännande utrymme att självutforska och självacceptera.

Denna CD är tillgänglig på Kaveris webbplats Wisdom in Waves och på Amazon här:

De feminina ansikterna av medkänsla, guidade meditationer

Video Instruktioner: Reprogram Your Mind While You Sleep. Positive Affirmations for Self Love. Healing 432Hz (Maj 2024).