Hay Fever Tips
Höyfeber är ett vanligt problem i England under vår- och sommarmånaderna. Även om det ibland identifieras lätt hos barn kan det också utvecklas senare i livet. Besökare till landet kan finna att de reagerar på polliner som de inte utsätts för i sitt eget land.

Även om det finns en rad läkemedel på marknaden för att behandla hö feber, från antihistaminer till homeopatiska medel, finns det också några andra åtgärder människor kan vidta för att minska symtomen. Även om inget kan skapa mirakel, kan de vara användbara att experimentera med för att se om något fungerar för dig, dina barn eller andra människor du känner som har hö feber.

Kläder

Att byta kläder när du kommer hem och lägga kläderna som du har klädd i ute i en bunden eller förseglad väska kan hjälpa dig att inte överföra pollen till ditt hus.

Eteriska oljor

Kamomill, eukalyptus och teträdolja eteriska oljor kan vara bra för hösnuva. Sätt några droppar på en näsduk eller i ditt bad. Skapa ett ångbad genom att fylla en stor skål eller handfat med kokande vatten och tillsätta ett par droppar eterisk olja; andas in den doftande oljan när vattnet svalnar.

Ögon

Ett av de viktigaste symtomen på hösnuva är kliande, smärtsamma ögon. En del människor använder ögondroppar som är tillgängliga via läkare på recept eller utan disk hos kemister. Andra åtgärder som kan hjälpa är:

• Att bada ögonen i vatten (vissa använder destillerat vatten) med en ögonbad
• Lägg skivor med sval gurka över ögonen och låt dem vila i flera minuter
• Stänk dina ögon med vatten och palmera dina ögon (dvs koppar ögonen i handflatorna) efteråt.

Mat

Undvikande av mejeriprodukter kan hjälpa till att förhindra uppbyggnad av slem som är ett vanligt symptom på hösnuva. En del människor tror också att kamomillinfusion, vitlök och C-vitamin kan vara bra hjälpmedel för att bekämpa höfeber.

Hår

Att tvätta håret på natten snarare än på morgonen hjälper till att bli av med allt pollen du har samlat i håret under dagen och hjälper till att förhindra distribution av pollen på dina kuddar och sängkläder.

pollen

Högfeber som drabbas kan reagera på olika pollenser, varför människor kan få symptom vid olika tidpunkter. I England kan säsongen av höyfeber sträcka sig från mars till augusti, med de tidigaste pollorna från träd som ask, björk, alm, ek och pil. Gräsbestämning tenderar att bli sämre under sommarmånaderna. Människor som identifierar vilka pollenser de reagerar på kan börja förutsäga (ungefär - för varje år kan vara annorlunda) när deras höghettarsymtom troligen kommer att vara på sin höjd. Det kan vara värt att hålla en dagbok med symtom (och platser - du kanske upptäcker att du befinner dig på ett annat ställe för en ny pollen) för att identifiera vilka pollenser som aktiverar din höghett.

Windows

Att hålla fönster stängda kan bidra till att minska nivån på pollen som driver in i ditt hus eller kontor. Alternativt håll fönster öppna och rita gardiner för att minska mängden pollen som kommer in i ett rum.

Om du börjar få symptom på hösnuva, kontakta läkare. Ovanstående är förslag på saker du kan göra själv, av vilka några kan ge dig lättnad från symtom.


Video Instruktioner: Best Hay Fever Treatment | How To Control Hay Fever Symptoms Pharmacy Antihistamine Medicines (December 2021).