Hälsosamma mellanmål när du reser

• April 27, 2024

Jag vet inte om dig, men jag gillar inte att köra carpool utan snacks till hands. Att resa utan spetsar är okänt i mitt hus. Jag gillar alltid att ha något "bara i fall". Så när vår familj reser är det lika viktigt att packa snacks som kläderna vi behöver.

Jag gillar inte att spendera pengar på dyr och ohälsosam flygplatsmat. Lite extra planering och förberedelsetid innebär att mina barn, min man och alla kommer att ha allt vi behöver för att få oss från punkt A till punkt B.

Min man och jag har olika matpreferenser, och - på grund av det - försöker jag hedra några av smakskillnaderna mellan mina barn. Varje barn (vi har fyra) får sitt eget snackpaket, perfekt för honom eller henne. Nedan delar jag några av våra favorit mellanmål. Du kommer att märka att nötter inte finns i den här listan. Medan nötter står högt upp på vår snacklista, när vi reser med flyg - undviker vi att ta med nötter. Vi har familjemedlemmar med mutterallergier, och vi vet hur svårt och skrämmande det kan vara att flyga. Jag föredrar att inte lägga till den spänningen.

Rostade Garbanzo Beans Det här är mitt nya favoritmåltårta. Det finns så många sätt att krydda dessa bönor och, när de kokas, är de knasande - som nötter. Du kan leka med olika smaker, beroende på vad din familj föredrar. Det finns så många recept online som hjälper dig att välja dina kryddor. Lätt att göra, lätt att packa och läckert.

Sötpotatischips Istället för att köpa påsar med potatischips kan du göra dina egna. Du behöver inte fritera dessa spädbarn för att få dem att smaka gott. Lite olja, lite salt, och du hoppar dem i ugnen. Kokosolja är ett bra alternativ till vegetabilisk olja.

muffins En av mina söner har en veteallergi, och att göra muffins i förväg säkerställer att han kommer att få något han kan äta. Tack och lov, alla mina barn gillar muffins, och de är ett bra mellanmål! Muffins är också ett underbart sätt att smyga in en grönsak eller en frukt.

Home Popped Popcorn När du gör det hemma kan du se till att du serverar dina barn popcorn som inte är gmo. Med lite kokosnötsolja, lite havssalt och en varm gryta - har du ett läckert mellanmål. Om du inte har sett det Mager pop på din lokala marknad, håll dina ögon öppna för det. Detta är en non-gmo, allergifri popcorn med flera smaker att välja mellan.

Hårdkokta ägg Om dina resor är mer än en snabb resa och du behöver något mer betydande, är hårtkokta ägg ett bra medföljande. Laga mat, skala och packa upp dem. Om du använder en av dessa Fit N-färskmatbehållare, har de ett ispaket inbyggt i locket för att hålla maten kallt.

Veggie Nuggets Ett annat mer betydande livsmedelsval är grönsaksnuggets. Du kan göra dina egna eller köpa dem färdiga. Värm bara upp dem och packa upp dem. Veggie-nuggets är ett enkelt val eftersom de inte behöver ätas varma. Rumstemperatur är helt bra.

Tillsammans med idéerna ovan packar vi också det som min dotter kallar "Mommy bars". Återigen, hemlagad eller köpt i butiken - det finns en mängd olika energibar och smaker du kan välja mellan. Glutenfri, mejerifri, mutterfri - oavsett behov kan du göra det eller hitta det.
Naturligtvis kommer torkad frukt, färsk frukt och hummus med morötter eller kex också att göra det till några av mellanmålslådorna. Vi lägger också till små behållare med frön (sans nötter) och choklad chips för en fin liten behandling. Jag gillar också att ta med några godisar - kakor, lakrits eller något sött.

Att resa kan vara stressande och att hitta hälsosam mat på vägen är inte alltid lätt. Att packa dina egna snacks kommer att säkerställa att alla har mat de vill äta, att du serverar hälsosamma livsmedel och att du har tillräckligt med att äta. (blinkning)

Video Instruktioner: Nyttiga mellanmål när du vill minska i vikt - Malou Efter tio (TV4) (April 2024).